Ранний сон избавляет от дурных мыслей
Если вы склонны к негативным мыслям и плохому настроению, простым и эффективным средством является здоровый длительный сон.
Люди, которые ежедневно ложатся спать поздно, даже если они спят достаточное количество часов такое же количество часов, как правило, более склонны к негативным мыслям и перепадам настроения, согласно опросу, проведенному Бингемтонским университетом.
Ученые говорят, что негативные мысли приводят к хронической усталости, беспокойствам и тревогам. Это состояние ученые часто связывают с возникновением депрессии и других психических расстройств.
Тем не менее, все не так просто, разного рода психические расстройства могут привести к проблемам с бессонницей и постоянной тревожности.
В целом, исследователи советуют людям, имеющим вышеперечисленные проблемы, попытаться изменить биоритмы и стараться ложиться в постель, по крайней мере на час раньше, чем обычно. Даже если в первые несколько дней, вам будет не привычно соблюдать новый режим, вскоре вы почувствуете его положительные изменения.
