Мигрень - как предотвратить?
Женщины в три раза чаще страдают от мигрени, чем мужчины...
Мигрень сосудистая головная боль. Сам мозг не имеет болевых рецепторов, но артерии имеет их. Таким образом, уменьшение размера артерии должно помочь уменьшить головные боли.
Что такое мигрень?
Мигрень является неврологическим заболеванием, которое широко распространено среди женщин. Мигрень может случиться в любом возрасте, но обычно она возникает у людей начинается 10 - 40 лет, и проходит после 55 лет. Некоторые люди страдают от мигрени по несколько раз в месяц, в то время как другие испытывают ее всего несколько раз в жизни. Примерно 75% людей, которые страдают от мигрени являются женщинами, последние исследования показывают, что причиной этого является чувствительность мозга к мигрени. Люди, которые страдают от мигрени проявляют высокую активность мозга, которая распространяется по всей поверхности мозга и проявляется не только в качестве сильной боли, но и как ряд визуальных помех, головокружения и проблемы с концентрацией внимания.
Мигрень может возникнуть как мигрень с аурой и мигрень без ауры. Мигрень с аурой характеризуется неврологическим феноменом, который может длиться от 10 до 30 минут, затем появляется нарушение зрения (нечеткость, вспышки, звезды, линии, мерцания). Чаще всего люди страдают мигренью без ауры, она может затронуть одну или обе части головы. За день до головной боли может чувствовать усталость или изменение настроения. Тошнота, рвота и повышенная чувствительность к свету (светобоязнь) часто сопровождают мигрень без ауры. Мигрень беспокоит 11 из 100 человек, в некоторых случаях она является наследственной. Фактор, вызывающий мигрень - аномальная активности мозга, которая вызвана стрессом или какими-либо другими факторами (шум, мерцание света, тепло, холода, сильный запахов и т.д.).
Лечение
Мигрень без лекарств можно лечить с помощью акупунктуры, дыхательных упражнений, укрепление устойчивости к стрессам и тому подобное. Возможно, вам придется попробовать несколько препаратов, прежде чем вы найдете тот, который подходит именно Вам. Некоторые лекарства могут помочь облегчить симптомы, но их эффективность значительно варьируется от человека к человеку. Лекарства, которые могут помочь: обычные анальгетики (аспирин, парацетамол), НПВП (ибупрофен, напроксен, индометацин), противорвотные средства, седативные средства, суматриптан. Важно сказать, что мигрень не является опасной болезнью и успешно лечится, но нужно проконсультироваться с врачом.
Самопомощь
Когда вас начинают мучать головной боли, лягте на кровать в темной комнате и медленно сделайте несколько глубоких вдохов. Кислород и релаксации могут облегчить ситуацию. Пейте жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание, особенно в случае рвоты. Если боль слишком сильная, примите обезболивающее.
Было замечено, что некоторые факторы могут вызвать мигрень. Будьте осторожны и внимательны с тем что вы едите, потому что определенные продукты вызывают головную боль (например, молоко, сыр, конфеты и красное вино). Ведите дневник питания, чтобы быть в курсе того, что привело к головной боли.
Больше занимайтесь спортом. Делайте дыхательную гимнастику, чтобы в ваш организм поступало больше кислорода который положительно влияет на артерии. Чаще гуляйте на свежем воздухе, или катайтесь на велосипеде. Расслабьтесь и думайте позитивно!
