Витамин Е для здоровья и красоты всего организма
Витамин Е полезен для здоровья и красоты, независимо от того потребляете вы его внутрь или наносите на кожу.
Он обладает мощными антиоксидантными свойствами и, следовательно, снижает уровень свободных радикалов в организме.
Витамин Е помогает в предотвращении сердечных приступов и инсультов, уменьшая уровень вредного (ЛПНП). Кроме того, он помогает в предотвращении мышечных спазмов и синдрома усталых ног.
Снижает риск развития некоторых видов рака, защищая клетки от повреждения ДНК, которое может привести к образованию раковых клеток. Кроме того, замедляет распространение раковых клеток и укрепляет иммунную систему. Уменьшает повреждения легочной ткани в результате загрязнения. Уменьшает негативные последствия загрязнений, например, от оксида азота.
Витамин Е помогает контролировать уровень сахара в крови, это может упростить жизнь людям, страдающим от диабета.
Витамин Е снимает симптомы менопаузы, а также помогает регулировать половые гормоны, улучшает подвижность сперматозоидов и уменьшает симптомы фиброзно-кистозной болезни молочной железы. Помогает в профилактике нарушений зрения, появления катаракты и дегенерации желтого пятна. Витамин также помогает в развитии зрения у недоношенных детей. Снижает воспаление в организме и снимает боль, вызванную артритом.
Витамин Е ускоряет процесс заживления раны и уменьшает риск образования рубцов, он также помогает предотвратить повреждение кожи и появление преждевременных признаков старения.
Цель - каждый день удовлетворять суточную потребность организма в витамине Е. для этого ешьте:
- орехи и семена;
- авокадо;
- желтки;
- зародыши пшеницы;
- темно-зеленые листовые овощи;
- оливки;
- зеленый перец;
- помидоры;
- тыкву;
- киви;
- папайю;
- манго.
Прием витаминных добавок особенно рекомендуется для следующих категорий лиц:
- курильщиков и любителей алкоголя;
- людей, которые не получают достаточного количества жира;
- тех, кто живет в загрязненной зоне;
- тех, кто страдает от хронического стресса;
- тех, кто имеет в семье случаи сердечных заболеваний или рака.
