Здоровье из фруктов
Все фрукты полезны для человеческого организма определенным образом. Сочетание фруктов в вашем рационе может держать вас здоровыми и вылечить от некоторых заболеваний.
Различные виды фруктов могут помочь вашему здоровью, такие как яблоки, бананы, персики, абрикосы, черника, дыня, инжир, грейпфруты, клюква, виноград, киви, лимоны, апельсины. Среди других фруктов с целебными свойствами также папайи, груши, ананас, сливы, малина, клубника и арбуз. Здесь мы кратко опишем целебные свойства некоторых фруктов.
Абрикосы
Абрикосы являются отличными антиоксидантами. Они содержат витамин С и бета-каротин. Кроме того, они являются природным источником витаминов А, группы В, а также калия. Исследования показали, что бета-каротин имеет важное значение в защите от рака легких. Абрикосы также являются отличным источником клетчатки, которая оказывают благотворное воздействие на пищеварительный тракт и абрикосы являются хорошей профилактикой против запоров. Они помогают организму защищаться от бактериальных инфекций, восстанавливают поврежденные ткани, укрепляют кости и улучшают зрение. Они гораздо более питательны, если вы покупаете их свежими.
Бананы
Бананы полны калия и поэтому отлично подходит для снижения артериального давления. Содержат много витамина В6, который способствует укреплению иммунной системы. Банан дает мгновенный, устойчивый и существенный заряд энергии. Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают энергию, достаточную для напряженной 90-минутной работы. Ешьте бананы со стаканом молока на завтрак, и это даст вам достаточно энергии для нового дня. Вы также можете приготовить молочный коктейль с бананами. Но энергия не единственное, что дают нам бананы. Они помогают нам оставаться в хорошей форме. Бананы также могут помочь преодолеть или предотвратить значительное количество болезней, что делает его неотъемлемой частью нашей ежедневной диеты. Бананы помогают в лечении депрессии, анемии, запора, изжоги, помогают облегчить симптомы ПМС, улучшить функцию мозга и помогают успокоить нервную систему.
Дыни
Дыня содержит много витаминов и минералов, в том числе витамин С, витамин В6, калия, фолиевой кислоты и клетчатки, и много каротина. По данным исследований бета-каротин помогает бороться с раком, который происходит в легких, в соответствии с последними исследованиями, используется при лечении других видов рака, таких как рак шейки матки, рак матки, рак желудка и рака ротовой полости. Витамин С снижает заболеваемость раком ротовой полости, горла, рака поджелудочной железы и желудка. В народной медицине используется для освежения и психического успокоения, помогает при воспалении желчных и мочевых путей, желудочно-кишечного тракта, помогает от укусов и ожогов.
Инжир
Инжир полезен независимо от того свежий он или сушеный. Они содержат много витамина С, клетчатки, магния, кальция, железа, витамина В6, калия. В нем содержится особый тип фруктового пектинового волокна, которое снижает кровяное давление, особенно систолическое давление. В инжире содержится больше клетчатки, чем в любом другом фрукте или овоще. В народной медицине инжир используется против запоров, зубной боли, отеков, опухоли, кашля, бородавок, боли в горле, язв и гнойного абсцесса.
