Помидоры и их польза для здоровья
Без помидоров нельзя представить себе летнее меню, так как они являются основными ингредиентами летних салатов.
Сочная текстура и сладкий вкус делают томаты незаменимым ингредиентом в любой кухне, но польза для здоровья помидоров бесконечна, но, к сожалению, неизвестна многим людям.
1. Помидоры помогают при воспалениях
Благодаря содержанию ликопена, помидоры уменьшают воспаление в организме. Для снятия воспаления лучше всего есть приготовленные помидоры.
2. Осветление кожи
Регулярное потребление помидоров помогает уменьшить риск солнечных ожогов.
3. Для сильных и блестящих волос
Если у вас проблемы с волосами - они ослаблены безжизненны, то вам необходимо обязательно включать помидоры в свой рацион. Помидоры богаты витамином А, поэтому они придают волосам блеск и силу.
4. Улучшают зрение
Помимо пользы для волос, витамин А в помидорах полезен и для здоровья глаз. Исследования показали, что употребление в пищу помидоров может улучшить зрение, даже у тех людей, которые носят очки или контактные линзы.
5. Снижает кровяное давление
Вместо того, чтобы принимать лекарства для снижения артериального давления, ешьте помидоры. Помидоры содержат калий, который помогает понизить кровяное давление. Одна порция помидоров удовлетворяет 11,4% суточной потребности в калии.
6. Снижает уровень холестерина
Ликопин отлично подходит для снижения уровня холестерина. Если вы будете есть помидоры, вы сможете не только снизить уровень вредного холестерина, но и поднимите уровень полезного холестерина.
7. Для улучшения сна
Исследования показали, что люди имеющий здоровый сон чаще едят помидоры, ликопин, содержащийся в них, решает проблемы со сном. Кроме того, томаты содержат витамин С.
