Не паникуйте, если вы заметили, что набрали несколько лишних килограммов
Очень часто мы смотрим в зеркало и критически оцениваем свое тело. Наиболее распространенным результатом этой оценки является внезапное решение отказаться от нездоровой пищи и провести вечер или два в сети в поисках идеальной диеты.
К сожалению, первое, что мы делаем, когда замечаем лишние килограммы, начинаем паниковать и искать самый быстрый способ избавиться от них. Это большая ошибка. Быстро решить эту проблему невозможно, проблема, решаемая второпях, к хорошим результатам не приведет
Таким образом, попробуйте выбрать диету, для которой требуется большее времени. Диета с «мгновенной потерей веса» обычно просто выводит лишнюю жидкость из организма, поэтому вы теряете вес в короткие сроки. Хорошая диета занимает определенное время. Килограмм в неделю - отличный результат похудения.
Быстрая потеря веса может превратиться в порочный круг. Чем больше мышечная масса, тем быстрее ваш метаболизм и тем меньше еды вы потребляете. Но если вы на диете, ваш метаболизм замедляется, и накопленный жир сжигается медленнее.
Как мы видим, с быстрой диетой будет сложнее похудеть. Голодание - это очень плохая идея, потому что ваш метаболизм функционирует с определенной скоростью. Не говоря уже о том, как важно, есть правильные продукты. Пища, которую вы едите, также дает вам энергию, необходимую для сжигания жира и для физической активности.
