Беременность. Как спастись от летнего зноя
С приходом лета и повышением на улице температуры, беременные женщины начинают чувствовать себя хуже реагируя на повышение температуры воздуха, как говорится потеют за двоих.
Беременные женщины постоянно испытывают повышение температуры тела, независимо от погодных условий. Температура тела беременных женщин несколько выше, чем обычно, ее увеличивает растущий в утробе ребенок. Поэтому беременным женщинам очень трудно пережить жару.
В жаркое лето может случиться обезвоживание. Высокие температуры и обезвоживание очень опасны для беременных женщин и могут привести к обморокам, болезненным спазмам, обычно в ногах, усталости от жары (которые включают в себя жажду, слабость, нервозность, растерянность и затуманенное зрение) и тепловым ударам. Это очень опасные состояния, при которых организм не в состоянии регулировать температуру.
Ребенок очень чувствителен к изменениям артериального давления матери, поэтому, когда у вас падает давление, кровь начинает циркулировать медленно, питательные вещества в матке, плаценте, и, конечно, к ребенку не поступают. Исследования показали, что высокие температуры в сауне или в джакузи дурно влияют на развитие ребенка, следовательно, женщины должны быть осторожны с летней жарой.
Для начала измените летний гардероб, исключите темную одежду и материалы, которые не пропускают воздух. Избегайте эластичные брюки, потому что они сделаны из синтетических волокон, таких как нейлон. Одежда из натуральных материалов (хлопок и лен) предотвращает возникновение сыпи на теле, и вы будете чувствовать себя более комфортно. Вместо темного цвета одежды выбирайте пастельные и яркие цвета.
Всегда защищайте кожу от солнца солнцезащитными кремами с высоким SPF (SPF 30 или выше). Так как во время беременности, ваша кожа становится более чувствительной к солнечному свету.
Не выходите из дома без бутылки с водой, особенно если вы сильно потеете. Помимо воды, пейте натуральные фруктовые соки, молоко и изотонические спортивные напитки, которые быстро заменяют электролиты.
Одна из основных проблем беременных женщин это отечность ног и рук. Чтобы облегчить этот симптом, каждый день после обеда или, когда вы возвращаетесь с работы домой на 30-60 минут обязательно ложитесь отдыхать. Носите удобную обувь, не носите кольца так как пальцы могут сильно отекать.
Для того что бы остыть ночью используйте кондиционер, вам может помочь и бутылка холодной воды.
