Тыквенные семечки снижают уровень холестерина
Тыквенные семечки являются богатым источником магния, кальция, калия, железа, цинка и витамина К.
От рака
Исследование, проведенное испанскими учеными, показало, что семена тыквы содержат соединения, которые могут успешно бороться с раковыми клетками. Еще одно исследование, уже немецких ученых подтвердило, что женщины, которые прошли через менопаузу и ежедневно потребляли семена тыквы в пищу на 23% имели более низкий риск развития рака молочной железы. Не менее эффективны и семена подсолнечника.
Для здоровья простаты
Масло семян тыквы используется для лечения увеличенной простаты (гиперплазия). Это масло содержит фитохимические вещества и антиоксиданты, которые снижают уровень свободных радикалов в организме и предотвращают образование раковых клеток.
Уменьшают симптомы менопаузы
Если вы ищете естественный способ улучшить настроение и снять симптомы менопаузы, тыквенные семечки будут для вас отличным выбором. Они регулируют всплески тепла, головную боль, снижают боли в суставах и уменьшают частоту внезапных изменений настроения. Ученые доказали, что семена тыквы повышают уровень хорошего (HDL) холестерина и регулируют кровяное давление.
Снижают уровень холестерина
Исследования показали, что тыквенные семечки снижают уровень вредного холестерина на 13% и общий холестерин на 10%. Они также уменьшают риск образования тромбов, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и сердечного приступа.
Защита от диабета
Тыквенные семечки богаты здоровыми ненасыщенными жирными кислотами. Было установлено, что они эффективны в регулировании уровня сахара в крови и увеличение чувствительности организма к инсулину. Многие специалисты рекомендуют диабетикам семена тыквы в пищу принимать ежедневно.
Для потери веса
Богатый источник клетчатки и белка, вещества, ключ к потере веса. 30 грамм семян тыквы содержат около 5 граммов белка. Тем не менее, потреблять семена следует в меру, одна полная чашка семян содержит около 285 калорий.
Улучшение настроения
Отлично подходит как для физического, так и для психического здоровья. Ученые обнаружили, что семена тыквы показывают отличные результаты в снижении симптомов депрессии. Отлично подходят для снижения стресса и тревоги. Одно исследование показало также что они увеличивают сексуальное желание.
