Внимание

Could not instantiate mail function.

7 советов для красивой и здоровой кожи

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

В дополнение к генетическим и внешним факторам, красота кожи зависит от ее питания. Кислотность в организме создает проблемы для кожи.

Советы по уходу за кожей

Узнайте, каких продуктов следует избегать, если у вас есть проблем с кожей, и другие советы для здоровья и ухода.

Чрезмерное количество кислоты в организме разрушает коллаген и эластин, что приводит к преждевременному старению кожи и появлению морщин. Кроме того, влияет и потеря необходимых минералов, это может вызвать высыхание и растрескивание кожи, ногтей и волос. Кислота разрушает красные кровяные клетки, и из-за этого кожа становится бледной и безжизненной.

Наиболее распространенные симптомы кислотности организма:

  1. Проблемы с кожей - прыщи, зуд, покраснение;
  2. Усталость;
  3. Плохое кровообращение;
  4. Частые простуды и грипп;
  5. Головная боль;
  6. Проблемы с пищеварением, такие как судороги, рвота, диарея и боли в животе;
  7. Нервозность, беспокойство, депрессия;
  8. Проблемы во рту - кровоточивость десен;
  9. Потрескавшиеся губы;
  10. Мышечные спазмы;
  11. Вагинальные проблемы.

Повышенную кислотность вызывают:

  • Стресс;
  • Кофе и другие продукты, содержащие кофеин;
  • Алкоголь;
  • Курение;
  • Обезвоживание;
  • Паразиты.

7 советов для здоровой кожи:

  • Ешьте продукты, которые увлажняет кожу изнутри и содержит много омега-3 жирных кислот;
  • Ешьте меньше. Попробуйте уменьшить ежедневное потребление на 30%, но не пропускайте приемы пищи. Каждый день, ешьте белок;
  • Спите по 7-8 часов в сутки;
  • Делайте упражнение по крайней мере по 15 минут в день;
  • Регулярно питайте кожу. Читайте содержание продуктов по уходу за кожей. Избегайте парабенов;
  • Защищайте кожу от солнца;
  • Люди в состоянии стресса, как правило, имеют нездоровую кожу, больше расслабляйтесь.

Еда, которая подкисляет организм:

  1. Белый сахар;
  2. Кофе;
  3. Уксус;
  4. Алкогольные напитки;
  5. Вино;
  6. Свинина;
  7. Говядина;
  8. Обработанные фруктовые соки;
  9. Лосось;
  10. Черный чай;
  11. Искусственные подсластители;
  12. Шоколад;
  13. Молоко;
  14. Маргарин;
  15. Горчица;
  16. Грецкие орехи и фундук;
  17. Белый рис;
  18. Твердый сыр.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.