7 советов для красивой и здоровой кожи
В дополнение к генетическим и внешним факторам, красота кожи зависит от ее питания. Кислотность в организме создает проблемы для кожи.
Узнайте, каких продуктов следует избегать, если у вас есть проблем с кожей, и другие советы для здоровья и ухода.
Чрезмерное количество кислоты в организме разрушает коллаген и эластин, что приводит к преждевременному старению кожи и появлению морщин. Кроме того, влияет и потеря необходимых минералов, это может вызвать высыхание и растрескивание кожи, ногтей и волос. Кислота разрушает красные кровяные клетки, и из-за этого кожа становится бледной и безжизненной.
Наиболее распространенные симптомы кислотности организма:
- Проблемы с кожей - прыщи, зуд, покраснение;
- Усталость;
- Плохое кровообращение;
- Частые простуды и грипп;
- Головная боль;
- Проблемы с пищеварением, такие как судороги, рвота, диарея и боли в животе;
- Нервозность, беспокойство, депрессия;
- Проблемы во рту - кровоточивость десен;
- Потрескавшиеся губы;
- Мышечные спазмы;
- Вагинальные проблемы.
Повышенную кислотность вызывают:
- Стресс;
- Кофе и другие продукты, содержащие кофеин;
- Алкоголь;
- Курение;
- Обезвоживание;
- Паразиты.
7 советов для здоровой кожи:
- Ешьте продукты, которые увлажняет кожу изнутри и содержит много омега-3 жирных кислот;
- Ешьте меньше. Попробуйте уменьшить ежедневное потребление на 30%, но не пропускайте приемы пищи. Каждый день, ешьте белок;
- Спите по 7-8 часов в сутки;
- Делайте упражнение по крайней мере по 15 минут в день;
- Регулярно питайте кожу. Читайте содержание продуктов по уходу за кожей. Избегайте парабенов;
- Защищайте кожу от солнца;
- Люди в состоянии стресса, как правило, имеют нездоровую кожу, больше расслабляйтесь.
Еда, которая подкисляет организм:
- Белый сахар;
- Кофе;
- Уксус;
- Алкогольные напитки;
- Вино;
- Свинина;
- Говядина;
- Обработанные фруктовые соки;
- Лосось;
- Черный чай;
- Искусственные подсластители;
- Шоколад;
- Молоко;
- Маргарин;
- Горчица;
- Грецкие орехи и фундук;
- Белый рис;
- Твердый сыр.
