50 советов для правильного загара
Летом организм теряет много воды через потоотделение, поэтому важно пить много жидкости, чтобы компенсировать эту потерю, и чтобы кожа оставалась мягкой и увлажненной.
Между 11 и 16 часов следует избегать солнца и проводить это врем в помещении или в тени, потому что в это время солнечные лучи самые сильные и они сушат кожи и волосы. Имейте в виду, что солнцезащитный крем следует наносить в обязательном порядке за 30 минут до принятия солнечных ванн. Летом хорошо использовать тоник, который закрывает поры и охлаждает кожу и увлажняющий крем, а также очищать лицо, по крайней мере два раза в день, даже если вы постоянно находитесь в доме.
Вы можете использовать покупные средства, но можно приготовить их и в домашних условиях. Для этого отлично подходят жили сметана. Откажитесь от газированных напитков, поскольку они содержат много сахара, что очень вредно для кожи. Попробуйте уменьшить потребление диуретиков, таких как алкоголь и кофеин, потому что они влияют на потерю воды из организма.
После загара увлажняйте кожу лица следующей смесью – чайная ложка сока огурца с йогуртом.
1. Прежде всего, остерегайтесь ожогов
Целых 50% людей в возрасте от 18 до 29 лет, прошлом году, по крайней мере два раза обгорали на солнце. Обратите на это внимание, особенно дети не должны подвергаться ожогам. Из-за ожогов возрастает риск развития меланомы, смертельного заболевания раком кожи.
2. Молодые люди, в возрасте до 25 не должны посещать солярии
Солярии увеличивает риск развития меланомы на 75%. Исследования, проведенные в США, показали, что загар очень популярен среди молодых людей, соответственно растет доля молодых людей, которые страдают от меланомы.
3. От солнца защищайтесь и таблетками
Не стероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин и ибупрофен, снижают риск развития ряда наиболее распространенных форм рака кожи, включая меланому, базально-клеточную карциному и плоскоклеточный рак кожи. Детям не рекомендуется принимать таблетки не должны принимать.
4. Масло с блестками для красивой кожи
Если вы собираетесь на вечеринку и хотите выглядеть соблазнительно, выбирайте масло для загара с частицами блесток.
5. Увлажняйте и тонизируйте кожу
Можно затемнить кожу и с помощью увлажнителя, который содержит темный пигмент. Если вы регулярно пользуетесь таким увлажнителем, ваша кожа за десять дней приобретет немного тусклый оттенок, и все время будет приятно увлажненной.
6. Для летнего загара используйте крем для загара
Хотите выглядеть так, будто провели целую неделю на море, воспользуйтесь автозагаром. выбирайте увлажняющий крем, нанесите его руками в перчатках и избегать душа и потливость в течении восьми часов.
7. Перед бассейном
Если вы посещаете бассейн или пляж, автозагар спрей хорошее решение, чтобы немного затемнить кожу и не повредить ее.
8. Выбирайте правильный крем для лица
Летом пользуйтесь увлажняющим кремом, который содержит ретинол. Этот ингредиент предотвращает появление морщин, уменьшает пигментные пятна и прыщи, и стимулирует выработку коллагена. Также рекомендуем использовать крем с добавлением витамина С и ниацинамидом, что повышает блеск и гладкость кожи и уменьшает воспаление.
9. Кислоты, используемые для ухода за лицом
Наносите крема с эффектом пилинга, которые содержат АНА (альфа-оксикислоты), потому что они стимулируют синтез коллагена и помогают удерживать влагу. Салициловая кислота обладает противовоспалительным свойством и полезно в борьбе с акне и покраснением.
10. Избегайте канцерогенных кремом
Фталаты нарушают гормональную функцию и могут привести к неврологическому или гормональному дисбалансу и репродуктивным проблемам. Они связаны с астмой, аллергией и раком молочной железы. Избегайте парабенов.
11. Формальдегид вреден для волос и кожи
Это ингредиент кремы и средств для волос связан с проблемами дыхания или астмой, поэтому рекомендуется отказаться от его использования в косметической промышленности в целом.
12. Внимательно читайте инструкцию
Сульфаты приводят к сухости кожи и волос, и могут вызвать раздражение чувствительной кожи. Оксибензон связан с аллергией, гормональными нарушениями, он повреждает клетки и помогает химическим веществ проникать в кожу. Триклозан негативно влияет на щитовидную и эндокринную системы.
13. Цинк, масло ши и масло календулы
Посмотрите на солнцезащитные средства с цинком, используйте продукты с надписью «естественный». Среди хороших ингредиентов выделяют масло ши, зеленый чай и масло жожоба, которые питают кожу.
14. Красочные овощи
Ешьте свежие фрукты и овощи - исследования показывают, что химические соединения, известные как кароиноиды, которые придают цвет фруктам и овощам, могут пачкать кожу, это выглядит, как будто солнечный загар. Это относится ко всем фруктам и овощам желтого, красного и оранжевого пигментов.
15. Защищайте спину и руки
Не забудьте смазать солнцезащитным кремом руки и спину, а также шею. Руки всегда на солнце, и о них, как правило, забывают, но часто они первые страдают от морщины и пятен.
16. Гены могут не все
Важно использовать солнцезащитный крем, находясь на улице стараться не курить, не пить алкоголь, поддерживать здоровый вес и физические упражнения.
17. Защитный крем не только для лета
Старение кожи имеет меньший коэффициент естественной защиты молодой кожи, что означает, что солнечные лучи могут повредить ее очень быстро. Независимо от возраста, солнцезащитный крем следует использовать 365 дней в году, советуют дерматологи.
18. Тофу и соевое молоко от морщин
Пополните свою диету соей. Женщины, которые потребляли 40 миллиграммов изофлавонов сои (ингредиента) в день после 12 недель имели меньше морщин вокруг глаз. Это количество содержится в около 30 г. жареного соевых бобов, 120 г. тофу или 1,5 стакана соевого молока. Женщинам, которые имели рак молочной железы следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать сою.
19. Защищайте себя и тогда, когда вы идете в магазин
Солнцезащитный крем, нанесите на тело за 15 - 30 минут до выхода на солнце. Для оптимальной защиты наносите крем каждые два часа, особенно если вы находитесь на пляже. Если вы купаетесь в море, наносите крем сразу после купания.
20. Избегайте ароматов и консервантов
Чтобы избежать неприятной аллергической реакции на солнцезащитный крем, протестируйте продукт на внутренней стороны предплечья в течении нескольких дней. Если ваша кожа становится красной, зудит и раздражается, замените продукт. Аллергические реакции, как правило возникают на крем с ароматами и консервантами.
21. Некоторые лекарства не переносят солнца
Лекарства для кровяного давления и некоторые антибиотики могут быть чувствительны к солнцу и ожогам. Даже 5-10 минут пребывания на солнце может стать проблемой – поэтому используйте крем с высоким SPF, и оставаться подольше в тени.
22. Шляпы идеальная защита
Шляпы идеальная защита для лица. Покупайте воздушные шляпы, с широкими полями, чтобы защитить лицо.
23. Стресс усугубляет кожные заболевания
В 50-90% хронических проблем кожи, псориаз, угревая сыпь, экзема и розацеа - вызваны стрессом. Расслабьтесь и не напрягайтесь, так будет только хуже
24. Взрослые имеют проблемы с акне
Стресс вызывает увеличение адреналина, что может привести к акне, а не только среди подростков. С прыщами борится почти каждый второй взрослый человек.
25. Репелленты и кремы
Не смешивайте репелленты и солнцезащитные кремы. Хотя анти-москитные безвредны, крем проникает глубже в кожу и может вызвать раздражение.
26. На пляже берите с собой воду
Приносите на пляж воду из морозилки и ополаскивайте ею лицо.
27. Сыпучие шарики лучше кремов с жирной текстурой
Если вы хотите замаскировать покраснения вечером, выбирайте сыпучие шарики пудры, или те, которые содержат кофеин, солодку и экстракт зеленого чая.
28.Клубника для кожи
Большую клубнику нарежьте на кусочки и втирайте ее в тело. Ломтики клубники можно втирать и в кожу лица.
29. Лучи проникают и под купальник
Обратите внимание, что вы не защищаете кожу под бикини и купальником, поэтому можете получить ожоги. Наносите на эти области крема в обязательном порядке.
30. Йогурт лечить ожоги
Молочная кислота из йогурта успокаивающее действует на кожу после загара. Оставьте его на коже на 30 минут, затем смойте под теплым душем.
31. Витамины С и Е - защитники кожи
Потребляйте больше продуктов, содержащих эти витамины, особенно с летние месяцы.
32. Гидраты
Дыня является отличным выбором для ухода за кожей летом, потому что она очень богата антиоксидантами и водой, она увлажняет кожу, придает ей здоровый цвет и блеск.
33. Салициловая кислота удаляет излишки кожного сала
Тоники на основе салициловой кислоты очень полезны в течение лета, потому что она удаляет мертвые клетки кожи и избыток кожного сала из пора кожи и уменьшает блеск. Просто сделать это один раз каждые две недели, прежде чем летом, и в два раза в течение лета.
34. Вода и антиоксиданты
Чтобы уменьшить негативное влияние солнца и предотвратить повреждения кожи, потребляйте больше продуктов богатых антиоксидантами, такие как капуста, помидоры, авокадо, миндаль, кабачки, огурцы, клубника и черника.
35. Уменьшение покраснения и боли после укусов комаров, жуков и ос
После укусов кожа краснеет и воспаляется. Используйте крема с гидрокортизоном, по крайней мере, два раза в день, пока не остановите зуд.
36. Летний пилинг с кофе и каменной солью подготавливает кожу для загара
Смешайте 1/4 стакана кунжутного масла, полстакана грубой морской соли, полстакана, молотого кофе и 20 капель эвкалиптового масла. Нанесите пилинг на кожу после душа душ. Помассируйте кожу полукруглыми движениями и тщательно смойте теплой водой.
37. Специальный крем для спортсменов
Для спорта на открытом воздухе или пляжных развлечений, используйте защитные кремы, которые специально разработаны для спортивных мероприятий. Наиболее часто такие крема содержат химический солнцезащитный крем и оксид цинка, который физически блокирует лучи. Не используйте их ежедневно, потому что они очень густые и не дают коже дышать.
38. После пляжа холодный душ, теплой душ перед сном
Горячий душ после пребывания на солнце вреден для кожи. Холодный душ после потения помогает снизить раздражение кожи и освежает. Горячий душ рекомендуем принимать только вечером, когда тело немного остынет.
39. Питание для кожи
Чтобы успокоить кожу будут полезны спреи или вода в бутылке с распылителем. Термальная вода содержит природные минералы, которые успокаивают кожу. Кроме того, когда мы потеем, мы теряем минералы, необходимые для здоровой кожи, а с помощью распылителей мы можем их компенсировать.
40. Естественная чистка акне
Для избавления от прыщей поможет куркум. Воспаленные прыщи обрабатывайте куркумой несколько раз в неделю. Эта специя содержит куркумин - антиоксидант, который входит в поры и убивает бактерии.
41. Еженедельно чистите кожу
Немного кокосового масла капните на ватный шарик и протирайте лицо два раза в день, это поможет вам справиться с рядом недостатков. В течении недели или двух вы увидите положительный эффект на коже.
42. Ромашка против воспаления
Когда поднимается температура, так что кожа на лице выглядит одутловатой, это происходит из-за того, что кожа сохраняет лишнюю воду. Ромашковый чай содержит натуральный диуретик и снижает воспаление.
43. Водоросли
Экстракт красных водорослей, увеличивает время которое вы можете провести на солнце, не опасаясь ожогов и повреждений. Ее можно найти в растительных аптеках.
44. Защита от морщин
Яичный желток богат лютеином, антиоксидантами, которые заживают и укреплению капилляры в коже, говорят эксперты. Два яйца в день могут увеличить уровень влаги в коже на 60%, и уменьшить количество морщин.
45. Лосось лучше, чем подтяжка лица
Лосось богат химическими компонентами DMAE, которые обновляют нервы и мышцы и поддерживают кожу подтянутой. Всего 100 г. лосося в день, и ваша кожа изменится к лучшему.
46. При первых признаках воспаления
Гель с алоэ отлично подходит для успокоения первых признаков покраснения кожи от воздействия солнца. Алоэ увлажняет кожу и предотвращает появление морщин.
47. Томатный сок
Томатный сок быстро успокаивает очаг воспаления, как внутри, так и снаружи
48. Что делать, если перестарались с загаром
Если из-за ожога, вы не можете спать, и чувствуете, что ваше тело буквально горит, примите 400 мг. аспирина или ибупрофена каждые четыре часа. Смажьте кожу кремами, которые успокаивают кожу.
49. Лечение ожога
Смешайте 2,5 столовых ложек муки и смешайте ее с йогуртом и несколькими каплями лимона, нанесите маску на лицо. Маска обновит цвет лица и очистит ее от грязи.
50. Маска для быстрого восстановления сил
Две столовые ложки папайи хорошо перемешайте с ложкой меда и яичным белком. Нанесите смесь на лицо на 15 минут и смойте теплой водой. При ополаскивании лицо будет сиять новым блеском.
