Йога для идеального веса
Если вы пытаетесь похудеть, но все результаты не приносят пользы, хотя вы следуете всевозможным рекомендациям, единственным утешением может служить тот факт, что вы не одиноки в море тех, кто тщетно пытается похудеть.
Почти каждый день появляется новый рецепт потери веса, мы становимся свидетелями десятков, сотен «научно проверенных» рецептов и диет, которые гарантируют успех. Однако ожирение остается серьезной проблемой. Почему?
Глядя на стройных людей мы слишком часто игнорируем законы природы.
Йога, уже четыре тысячи лет является наукой о теле и духе изучая многие проблемы в том числе и проблемы и причины ожирения. Бесполезно голодать и соблюдать диету, если причины ожирения скрыты глубоко внутри нас, бессмысленно терять килограммы если причиной ожирения является психологическая причина.
Еда должна быть приготовлена с любовью
Большинство советов, направленных на регулирование веса учат нас, что есть и как есть. К сожалению, немногие из них говорят о том, как есть. «Еда должна рассматриваться как произведение искусства. Как подлинное произведение искусства еда в нас должна пробуждать те же эмоции, которые вдохновляли художников и поэтов (пишет в своей книге «Этика питания» профессор. Нидеказу Нисимура из Осаки).
Йога утверждает, что пища, приготовленная в гневе, беспокойстве, или любом другом негативном впечатлении передает потребителю все эти эмоции шеф-повара. Такая пища может быть здоровой, но вызывать нарушения пищеварения. Не ешьте, когда вы сердитесь, ревнуете или обиженны на кого-то» советуют йоги. К сожалению, многие делают наоборот, едят что бы справиться со стрессом или негативными эмоциями. «Не ешьте в спешке» - второй важный совет йогов, но «практика быстрого питания» ежедневно игнорируются. Пережевывайте каждый кусочек 33 или 44 раза, ешьте медленно и тщательно. Не забывайте, часть пищеварения происходит уже в полости рта, не пропускайте этот шаг.
Поза «Свеча» для идеального обмена веществ и идеального веса
Популярная поза свеча или Сарвангасана (на фото) упражнение, которое регулирует вес тела. В этом перевернутом положении, сильно изогнута шея из-за чего осуществляется стимуляция щитовидной железы, упражнение свеча идеально подходит для регулирования веса.
Эта йогическая асана, из-за ее влияния на щитовидную железу и обмен веществ, идеально подходит для регулирования веса тела (профессор Елена Вучетич).
Что еще мы можем сделать чтобы нормализовать вес?
Йога предлагает множество других правил здорового и правильного питания:
- Правильно и тщательно выбирайте продукты;
- Выбирайте правильные способы приготовления и сервировки продуктов и блюд;
- Выполняйте упражнения для правильного пищеварения;
- Периодическая очищайте организм.
