Йога-мудра помогает соединить разум и сердце

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

Мудра представляет собой определенное отношение, знак или жест, поданный рукой, головой или телом, йога - мудра это символ йоги - единства.

Йога-мудра помогает соединить разум и сердце

Йога мудры представляет собой пассивное действие, которое позволяет синхронизировать потоки психической энергии и сознания. Йога - мудра обеспечивает упрощение психического напряжения, и в то же время позволяет освободить позвоночник от напряжения. Физический эффект йоги - мудры, в основном, внутреннее очищение организма и пробуждение хороших мыслей.

Преимущества йоги - мудр:

  1. Перенаправляет поток крови из ног в брюшную и тазовую области, что позволяет повысить их производительность;
  2. Массаж органов в области живота - печень, поджелудочная железа, кишечник и т.д.;
  3. Помощь при запорах и расстройстве желудка;
  4. Укрепление мышц живота;
  5. Массаж и активизация работы области таза;
  6. Поддержка плеч, верхней части спины и мышц шеи;
  7. Растяжение и массаж для всего позвоночника;
  8. Исправлении неправильной осанки;
  9. Улучшение гибкости тазобедренных, коленных суставов, бедер и лодыжек;
  10. Помощь при болях в спине;
  11. Облегчение различных видов сексуальных расстройств;
  12. Расслабление всего тела и ума.

Выполнение йога-мудра в одном из положений

Йога-мудра выполняется в одном из удобный положений для сидения, позиция лотоса или положение алмаза. Если вы очень чувствительны сядьте на одеяло или подушку, чтобы сделать упражнение еще более удобным для позвоночника.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.