Йога-мудра помогает соединить разум и сердце
Мудра представляет собой определенное отношение, знак или жест, поданный рукой, головой или телом, йога - мудра это символ йоги - единства.
Йога мудры представляет собой пассивное действие, которое позволяет синхронизировать потоки психической энергии и сознания. Йога - мудра обеспечивает упрощение психического напряжения, и в то же время позволяет освободить позвоночник от напряжения. Физический эффект йоги - мудры, в основном, внутреннее очищение организма и пробуждение хороших мыслей.
Преимущества йоги - мудр:
- Перенаправляет поток крови из ног в брюшную и тазовую области, что позволяет повысить их производительность;
- Массаж органов в области живота - печень, поджелудочная железа, кишечник и т.д.;
- Помощь при запорах и расстройстве желудка;
- Укрепление мышц живота;
- Массаж и активизация работы области таза;
- Поддержка плеч, верхней части спины и мышц шеи;
- Растяжение и массаж для всего позвоночника;
- Исправлении неправильной осанки;
- Улучшение гибкости тазобедренных, коленных суставов, бедер и лодыжек;
- Помощь при болях в спине;
- Облегчение различных видов сексуальных расстройств;
- Расслабление всего тела и ума.
Йога-мудра выполняется в одном из удобный положений для сидения, позиция лотоса или положение алмаза. Если вы очень чувствительны сядьте на одеяло или подушку, чтобы сделать упражнение еще более удобным для позвоночника.