Как привести себя в форму после праздников
Каждый конечно же согласится с тем, что в зимние снежные дни больше времени хочется проводить в теплой постели с любимым человеком за просмотром любимых фильмов. Но такой режим не очень полезен для нашего организма.
Утренняя гимнастика
День лучше всего начинать с утренней тренировки. Для особенно настойчивых интенсивная получасовая тренировка на эллиптическом тренажере, на велосипеде или беговой дорожке просто сотворит чудеса с бедрами, укрепит и подтянет их.
Не стоит голодать. Люди часто думают, что нельзя есть, нужно больше тренироваться, это неправильно! Не забывайте правильно питаться до и после тренировки. В день выпивайте не менее двух литров воды.
Ежедневная активность
Мы понимаем, что на улице холодно, но не стоит забывать о ежедневных прогулках. Если вы собираетесь в магазин идите туда пешком, пусть ваши ноги послужат вам. И не волнуйтесь что замерзните, при ходьбе организм быстро согревается.
Зимний отдых
В дополнение к ежедневным тренировкам, в свое удовольствие занимайтесь различными зимними видами спорта - катайтесь на коньках, лыжах, сноуборде и т. д.
