Мифы и факты о запоре
Каждый человек индивидуален, поэтому пищеварительная система каждого человека работает по-разному.
Одни люди выполняют дефекацию до 3 раз в день, а некоторые всего 3 раза в неделю. В то время как он общим правилом является дефекация 1 раз в день, говорить об опасности запора можно если человек испражняется менее трех раз в неделю. Если ваш кишечник опорожняется не более одного раза в неделю, в течение 2 недель, немедленно обратитесь к врачу.
Запор вызывает проблемы со здоровьем и способствует образованию токсинов
Миф
Существует поверье, что запор вызывает поглощение токсинов из кала. Кроме того, некоторые люди считают, что запор может вызвать артрит, астму, и рак толстой кишки. По поводу этих данных нет никаких доказательств, напротив, очищение кишечника и прием слабительных снижают риск рака толстой кишки.
При запоре нужно увеличить потребление клетчатки
Миф
Хронический запор может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет или заболевания щитовидной железы. Если запор длится дольше двух недель, обязательно обратитесь к врачу.
Молочные продукты могут привести к запору
Факт
Это правда, особенно в отношении людей, страдающих от непереносимости лактозы. Большинство людей могут съесть только одну порцию молочных продуктов. Если небольшое количество молочных продуктов вызывает проблемы с пищеварением, обратитесь к врачу.
Проглоченная жевательная резинка может застрять в кишечнике
Факт
Это очень редко бывает, но вполне реальная ситуация. Жевательная резинка может заблокировать желудочно-кишечный тракт и тем самым вызвать запор. В большинстве случаев, жевательная резинка просто проходит через пищеварительную систему и не создает каких-либо проблем.
Кофе помогает справиться с запором
Миф
Кофеин стимулирует мышцы пищеварительной системы, но может спровоцировать трудности с прохождением стула по кишечнику. Если вы страдаете от запоров, избегайте кофеина и алкоголя.
Потребление воды помогает справиться с запором
Факт
Отсутствие водозабора может привести к обезвоживанию, а обезвоживание может вызвать запор. Вода смягчает стул и облегчает его прохождение через кишечник. Не переусердствуйте с потреблением воды чтобы не нарушить баланс электролитов.
