Хроническое воспаление - молчаливый убийца

Воспаление – это неизбежная реакция иммунной системы, которая может вызвать проблемы со здоровьем.

Воспаление не обязательно вызывает боль или припухлость, это не единственные признаки воспаления. Воспаление является реакцией организма на травмы или стресс. Исследования показали, что наличие хронического воспаления в организме тесно связано с определенными заболеваниями, такими как артрит, сердечно-сосудистые заболевании и рак.

Результаты исследований показывают, что воспаление в головном мозге увеличивается риск развития болезни Альцгеймера.

Ученые до сих пор не уверены, но думают, что старение и воспаление тесно взаимосвязаны.
Исследования показали, что воспаление может привести к резистентности к инсулину - инсулинорезистентность и дальнейшее увеличение уровня воспаления в организме.

Воспаление является ответом иммунной системы на стресс, происходит в различных формах:

1. физический стресс (физические травмы);
2. мягкие хронические бактериальные, вирусные и грибковые инфекций;
3. хроническая умеренная чувствительность к определенной пище;
4. эмоциональный стресс, который повышает уровень кортизола в организме;
5. токсины из окружающей среды: металлы и другие загрязнители воздуха;
6. нездоровый рацион питания, содержащий слишком много жира, сахара, белка и алкоголя;
7. ожирение, потому что жировые клетки могут вызвать воспаление.

Как воспаление влияет на тело?

Независимо от причины воспаления, организм реагирует на него одинаково. Иммунная система активизируется, чтобы уничтожить все, что беспокоит баланс организма. Тело автоматически увеличивает приток крови к поврежденной области и повышает уровень белых кровяных клеток, перед которыми стоит задача уничтожить бактерии.

К сожалению, когда человек часто сталкивается с рядом различных факторов стресса, организм вынужден бороться постоянно. В этой борьбе можно легко повредить здоровые ткани.
Иногда тело просто не знают, когда остановиться. Начинает терять свою способность обнаруживать соединения инородные и соединения, которые на самом деле являются тканями организма. Тогда организм начинает атаковать здоровые ткани, это приводит к гормональным дисбалансам и препятствует нормальному функционированию организма. Затем это состояние перерастает в хроническое воспаление.

Как уменьшить воспаление?

Чтобы уменьшить воспаление, необходимо, уменьшить стресс. Поскольку стресс происходит в различных формах, существуют различные способы его устранения:

1. избегайте или остановить ввод определенных продуктов, таких как сахар, жиры, алкоголь и всех тех продуктов, которые у вас вызывают аллергию;
2. поддерживайте здоровый вес;
3. делайте упражнения в соответствии со своими физическими возможностями;
4. увеличьте потребление продуктов, которые обладают противовоспалительными свойствами;
5. увеличьте потребление зеленых листовых овощей, таких как шпинат, капуста…, потому что они содержат высокую долю противовоспалительных соединений.

Кверцетин является мощным антиоксидантом, который может помочь организму уменьшить хроническое воспаление. Кверцетин можно найти в луке и чесноке.

Многие травы и специи могут уменьшить воспаление в организме, потому что содержат большое количество антиоксидантных соединений. Наиболее эффективные из них куркума и имбирь.

• Назад
• Вперед