Витамин D от рака и диабета
Всем известно, что витамин D полезен для костей, но знаете ли вы, что он может также и снизить риск рака молочной железы, колоректального рака, рассеянного склероза и диабета?
Солнечный витамин действительно может защитить нас от болезней, но, для этого нужно принимать его большее рекомендуемой ежедневной дозы. Специалисты рекомендуют потреблять ежедневно 200 - 600 международных единиц (МЕ) витамина D, чтобы удовлетворить потребности организма. Эту дозу следует индивидуально адаптировать к каждому человеку.
Совместные Американские исследователи обнаружили, что потребление от 4000 до 8000 международных единиц витамина D может снизить риск рака молочной железы, колоректального рака, рассеянного склероза и диабета.
К этому выводу пришли после изучения этого витамина и исследования нескольких тысяч пациентов, которые принимали от 1 до 10000 международных единиц витамина D в день. В крови измеряли количество витамина и делали определенные выводы. Ученые обнаружили, что для защиты организма от вышеперечисленных болезней требуется ежедневно потреблять витамин D в диапазоне от 4000 до 8000 международных единиц.