Как защититься от высоких температур?
С приходом солнечных дней и высоких температур, необходимо защищать кожу и весь организм от вредного воздействия солнца.
Чрезвычайно жаркая погода, особенно опасна для пожилых и больных людей. Не помешает знать и соблюдать следующие рекомендации экспертов!
Пожилые люди не должны подвергаться воздействию солнца в период с 10 до 17 часов, эта рекомендация особенно обязательна для пожилых людей с заболеваниями сердца и гериатрических больных, страдающих сахарным диабетом.
На прогулку в солнечные дни пожилые люди должны защищать голову шляпой, шарфом или косынкой.
Выпивайте ежедневно до двух литров жидкости, либо в виде восьми стаканов не газированной воды, либо в виде супа, рагу или чая. Избегайте жареной, сладкой, сильно соленой и острой пищи, потребляйте также много свежих фруктов и овощей, соблюдайте основные правила питания в пожилом возрасте.
Пожилым людям необходимо также контролировать артериальное давление.
Появление головных болей, тошноты, головокружения и обезвоживания, сухость во рту и сухость кожи – тревожный знак для пожилого человека. В этом случае, немедленно обратитесь к врачу или ближайшее отделение неотложной помощи.
Члены семьи, друзья, соседи, знакомые, члены ассоциации помощи пожилым людям во время жарких летних месяцев должны чаще общаться с пожилыми людьми. Пожилые люди всегда должны иметь при себе основную информацию - имя, дату рождения, адрес и номер телефона контактного лица которому нужно позвонить, в случает если они попадут в больницу.
