Зависимость от мобильного телефона
Сколько раз в течение часа или дня вы смотрите в свой мобильный телефон просто проверяя нет ли в нем чего-то нового, проверяя электронную почту, просматривая и обновляя статусы в приложениях, хотя для этого нет никакой реальной необходимости?
С ним вы просыпаетесь, и с ним ложитесь в постель?
Если вы на большинство из этих вопросов ответили положительно, вы находитесь на пути к зависимости от мобильника.
Исследование Гарвардского университета, проведенное на 1600 менеджерах и бизнесменах, показало невероятные результаты:
- 70% людей проводят час со смартфоном после пробуждения;
- 56 % людей проверяют смартфон каждый час;
- 48 % людей проверяют свои смартфоны в выходные дни, хотя и не работают;
- 41 % людей, утверждают, что не смогли бы прожить без телефона неделю.
Как становятся зависимыми?
Смартфон имеет почти все функции компьютера, которые позволяют получить доступ к информации и всему, что вам интересно в любое время и в любом месте. Из-за этого человек всегда хочет иметь его при себе. В этом ученые видят большую проблему, дисфункции и, наконец, тип зависимости.
Как это контролировать?
- Будьте в курсе ситуации и эмоций, помните, что нет никаких серьезных оснований проверять смартфон.
- Будьте сильными, во избежание искушения, отключайте сигналы почты, сообщений и тому подобное.
Будьте дисциплинированными и не используйте смартфоны в определенных ситуациях, например, за рулем, в ходе встречи, между 20 - 7:00 часами.
