Стресс на работе приводит к сердечным приступам
Женщины, которые испытывают постоянный стресс в офисе, имеют более высокий риск сердечного приступа.
Если вы перегружены звонками на работе, презентациями, бумагами – постарайтесь успокоиться и расслабиться. Женщины, которые страдают от большого количества стресса на рабочем месте подвергаются до 90% выше риску сердечного приступа!
Самое последнее исследование американских ученых проведенное на более чем 17 000 сотрудников-женщин в возрасте от 44 до 65 лет, которые были под наблюдением около десяти лет. Субъекты ответили на вопросы, удовлетворены ли они своим рабочим местом и в какой степени они чувствуют себя в безопасности. После десяти лет исследования, в общей сложности 519 женщин заработали сердечно-сосудистые заболевания.
Спасите свою жизнь: научитесь массажу сердца!
Большое количество стресса возникает из-за ответственной работы, отсутствия полномочий для принятия решений или возможности начинать свои собственные открытия. В эту категорию, по мнению исследований попадают официантки и работницы на автозаправочных станциях.
Стресс на рабочем месте является одной из форм психологического стресса, который сам по себе увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышает уровень холестерина в крови. Стрессовые ситуации могут влиять на психическое и физическое здоровье людей - от поведенческих изменений (кусает ногти, повышение или снижение аппетита), изменение мышления (проблемы с концентрацией и памятью, путаница в мышлении), эмоциональных изменений (колебания настроения, депрессия), физиологических изменений (потеря иммунитета, снижение либидо) и до сердечных болезней (сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление).
Что вы можете сделать для своего здоровья?
Чтобы уменьшить стресс, связанный с работой, специалисты советуют ограничить время, которое вы проводите за компьютером в свободное время. Каждый день на работе, тратьте время на непродолжительную релаксацию. Вам также может помочь глубокое дыхание, визуализация, упражнения или йога.