Подсознание - ваш союзник в потере веса!
Что бы вы предпочли съесть - гамбургер или брокколи? Выбор очевиден, или нет? Мы все знаем, что такое хорошее и здоровое питание, но все же... выбираем гамбургер.
Мы подготовили для вас семь стратегий, которые помогут похудеть и будут способствовать достижению желаемой цели.
1. Сфокусируйтесь на решении, а не на проблеме
Если вы постоянно будете думаете о том, чего вы хотите, это произойдет. Подсознание не понимает негативную команду. Так что, если вы скажете себе: «Не думай о розовом слоне с белыми пятнами на ушах», о чем вы начинаете думать? Или если вы говорите: «Не буду есть» чего вам хочется? Вместо этого, акцентируйте внимание на том что вы хотите, например, «Я хочу чувствовать себя спокойно, когда вокруг еда», или «Я люблю тренироваться». Энергия будет течь свободно к решению проблемы, и ваше подсознание начнет открыть путь к достижению того, чего вы хотите.
2. Определите свои намерения
Независимо от причины, признавайте ситуацию. Тогда вы начнете создавать новые образцы поведения и мышления, которые будут работают даже лучше, чем еда. Например, если еда отвлекает, ваше внимание, попробуйте занять свои мысли чем то более интересным.
3. Прямое самоуправление
Независимо от того, что вы решите, какой бы чудесной не была новая диета, вы снова будете переедать. Мы знаем это, потому что это естественно, даже худые люди время от времени переедать. Иногда это происходит из-за ошибки в оценке количества еды, которой достаточно для насыщения, а иногда человек может делать это сознательно. В этом разница стройных и полных людей. Они знают, как прийти в равновесие после переедания. Если они переедают, они уделяют больше внимания активной деятельности и меньше едят на ужин.
4. Не переставайте двигаться к успеху
Если вы поставили перед собой цель достичь определенного веса, то, вероятно, потребуется некоторое время, прежде чем это произойдет. Так как это долгосрочная цель вам потребуется постоянная мотивация, особенно если результаты не будут видны сразу.
