Стресс в подростковом возрасте
Подростки часто испытывают повышенный уровень стресса из-за изменений, которые с ними происходят, из-за большого влияния на них социальной жизни и важности принятия сверстниками, а также необходимости уйти от окружающих в свой придуманный идеальный мир.
Родители должны следить за влиянием стресса на здоровье детей. Если подростки испытывают слишком большой стресс, родители должны сделать все возможное чтобы его уменьшить, научить детей расслабляться и контролировать уровень стресса, иначе дети начнут замыкаться в себе, а это уже может привести в нарушению психического здоровья, беспокойствам, депрессии, обсессивно-компульсивным расстройствам.
Несколько здоровых привычек могут помочь снизить уровень стресса, поэтому родители должны поощрять своих детей-подростков в следующем:
- Регулярные физические упражнения, участие в спортивных мероприятиях;
- Регулярное потребление еды, здоровое питание;
- Избегать кофе и сигарет;
- Полностью отказаться от алкоголя;
- Регулярно отдыхать и расслабляться.
Для развития этих здоровых привычек важно чтобы в семье были нормальные отношения детей и родителей.
В дополнение к снижению уровня стресса влиять на некоторые здоровые привычки, которые являются специфическими для стресса. Для разработки этих привычек решающим фактором является пример родителей и поведением родителей по отношению к детям. Кроме того, важно, научить детей ценить себя и положительно смотреть на свой образ, для этого необходимо уделять детям больше внимания, не критиковать характер ребенка, поддерживать и удовлетворять его потребности.
Конечно, в дополнение к родительскому примеру, важно, чтобы ребенок чувствовал, что родители уверенны в нем и в том, что он способен самостоятельно справиться с повседневными источниками стресса и серьезными жизненными испытаниями.
