Симптомы стресса

Находитесь ли вы в состоянии стресса? Если вы обнаружите у себя некоторые из наиболее тревожных симптомов, перечисленных ниже, знайте, вам нужен отдых.

Представляем вам семь основных физических симптомов, которые могут возникать у человека который находится в состоянии стресса:

1. У вас во рту пересыхает или у вас комок в горле? Это может быть клише, но не без причинное, что-то вас беспокоит.
2. Боль в шее? Напряженные мышцы, особенно в области шеи и плеч являются еще одним важным предупреждающий знаком. Для некоторых из нас это напряжение в мышцах может показаться нормальным, но это не так!
3. Сильная головная боль? Причины головной боли могут быть самыми разнообразными, но один тип головной боли является специфическим и называется он «напряженной головной болью».
4. Частое чувство холода или онемение в конечностях? Причиной этого может быть слишком большой стресс. Многие из нас даже не знают, что это является одним из симптомов стресса.
5. Вы все время устаете, вам трудно просыпаться по утрам. Хроническая усталость, истощение и упадок сил являются неизбежным результатом слишком большого стресса в течение длительного периода времени.
6. Вы не можете заснуть или же просто не высыпаетесь. Это также является признаком слишком большого стресса. Отдых и сон имеют важное значение для восстановления организма и жизненных сил, бессонница, вызванная стрессом может привести к порочному кругу – вы не высыпаетесь, постоянно находитесь в стрессе и т. д.
7. Долгое время люди думали, что стресс вызывает потерю веса. Это может быть верно для некоторых, но большинство из нас, как правило, набирают вес из-за стресса. Кортизол, гормон стресса, буквально стимулирует тело накапливать жир в области живота, от которого практически невозможно избавиться.

Сколько из перечисленных симптомов присутствует у вас?

Один? Отстранитесь от работы и расслабьтесь.

Три? Вы определенно находитесь в опасной зоне.

Все семь? Ваша ситуация вызывает тревогу. Немедленно отправляйтесь в отпуск.

• Назад
• Вперед