Что нужно женскому организму
Женское тело является очень сложным организмом, и на каждой стадии развития оно нуждается в дополнительной помощи и питании.
Сегодняшние научные достижения предлагают ряд биологически активных добавок. Факт остается фактом, что кальций, фолиевая кислота и железо, наиболее важные питательные вещества, которые влияют на здоровье женщин. Все женщины должны ежедневно принимать мультивитаминные добавки с этими необходимыми питательными веществами.
Кальций необходим для укрепления костей
У женщин, риск развития остеопороза намного выше, потому что у них меньше костной ткани и она, к тому же очень быстро вымывается, чем у мужчин. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция, так как это может снизить риск развития остеопороза в дальнейшей жизни. Кальций необходим для здоровых костей, зубов и кожи. Купите качественную добавку с кальцием, и убедитесь, что ежедневное потребляете ее.
Фолиевая кислота влияет на женщин во многих отношениях
Фолиевая кислота играет важную роль во время быстрого роста и развития плода при беременности. На самом деле, адекватное потребление фолиевой кислоты в составе здоровой диеты до и на ранних сроках беременности может снизить риск рождения ребенка с дефектом мозга или спинного мозга. Всем женщинам детородного возраста рекомендуется ежедневный прием 400 мкг фолиевой кислоты, начиная, по крайней мере за месяц до зачатия или в первые недели беременности.
Фолиевая кислота также играет определенную роль в поддержании нормального уровня гомоцистеина. Считается, что повышенный уровень гомоцистеина вреден для сердечно сосудистой системы.
Железо
Железо является жизненно важным питательным веществом для формирования здоровых красных кровяных клеток и транспортировки кислорода в организме. Было обнаружено, что почти 62% женщин старше 20 лет имеют недостаточное количество железа в крови. Стакан свежего апельсинового сока и овсяных хлопьев может помочь увеличить железо и ее всасывание в организме. Витамин С помогает организму усваивать железо.
Витамин С известен своими многими преимуществами, в том числе неоценимым вкладом в здоровье костей, зубов, кровеносных сосудов и образовании коллагена.
В дополнение к ежедневному принятию поливитаминных препаратов, ключом к предотвращению болезней и здоровому образу жизни служат также регулярные медицинские обследования. Один раз в год, женщины должны проходить гинекологическое обследование и мазок на Папаниколау, обследовать молочные железы. Женщины старше 40 лет должны ежегодно проходить маммографию.
