Внимание

Could not instantiate mail function.

Основы белковой диеты, для массы

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (проголосовало: 1)
Основы белковой диеты, для массы - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Чтобы испытать все преимущества белковой диеты, и набрать желаемую мышечную массу эксперты натуральной медицины и правильного питания советует включить следующие изменения в свой рацион питания:

Основы белковой диеты, для массы

1. Избегайте всех продуктов, содержащих сахар, в том числе сухофруктов, и частично свежих и сладких крахмалистых овощей. Также, рекомендуем минимизировать потребление всех продуктов из муки (хлеб, макароны, выпечка, блинчики), других зерновых продуктов и картофеля.

2. Все блюда готовьте и заправляйте только маслами холодного отжима, лучше всего оливковым, маслом тыквенных семечек, маслом грецких орехов... Эти масла богаты вкусом и прекрасно дополняют салаты, рагу и супы. Льняным маслом хорошо поливать свежий творог.

3. Ешьте много овощей, зеленых листовых овощей и зеленых трав. Кроме того, регулярно потребляйте природные пробиотики, которые содержатся в ферментированных напитках – сыворотки, кефир, йогурт, кислое молоко и в кислой капусте и свекле.

4. Вместо углеводов, потребляйте больше белков в бобовых, яиц и домашнего сыра.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.