У моего ребенка лишний вес
Первым шагом в определении веса ребенка является измерение роста и веса в течении нескольких месяцев. Если вес ребенка возрастает пропорционально росту, вам нечего бояться.
Однако, если растет только вес, а не рост, то у вашего ребенка есть проблема. Мы рекомендуем вам строго следить за тем что ест ваш ребенок и посещать детского диетолога, который порекомендует вам меры по предотвращению дальнейшего увеличения веса ребенка.
Если ваш ребенок имеет слишком большой вес для своего роста и возраста, не паникуйте. Если это признаки медицинской ребенку поможет здоровая диета и много физических упражнений.
Чаще ходите с ребенком на детскую площадку, в парк, катайтесь на велосипеде, занимайтесь всем, что способствует физической активности.
Здоровое питание
Врач педиатры при избыточном весе рекомендуют вести пищевой дневник что бы контролировать потребляемые калории. Дети старше года должны потреблять примерно 350-500 мл. молока в день + плюс другие продукты питания.
На втором году жизни ребенок должен пить только цельное молоко, но если у него проблемы с весом можно давать ему молоко с меньшим количеством жира.
Вы, пример для подражания
Дети быстро набирают вес из-за нездоровых закусок, таких как конфеты, печенье, сухарики... Если ваш ребенок нуждается в перекусах, пусть они будут здоровыми, например, кусочек сыра, фрукт или овощ. Обязательно обратите внимание, на то чтобы в течении дня ребенок обязательно ел овощи и фрукты. Очень важно, чтобы ребенок ел здоровую пищу с меньшим количеством калорий.
Если ваш ребенок не любит овощи и фрукты, попробуйте давать их ему тушеными с мясом или в виде супов, из фруктов готовьте фруктовые салаты.
Аппетит ребенка меняется
Проверяйте размер порций, которые вы даете своему ребенку, на нуждается в меньшем количестве пищи чем его старшие братья и сестры, если у ребенка уже есть проблемы с ожирением, старайтесь давать ему как можно меньше еды. У детей меняется аппетит, так же, как и у взрослых. Из-за плохого питания ребенок может получить избыточный вес и уже в дошкольном возрасте заболеть сахарным диабетом, проблемами с сердцем, отдышкой.
С того момента как ребенок начнет есть твердую пищу, научить его правильно питаться и вести здоровый образ жизни!
