Тело после родов
Восстановление организма после рождения длится до трех месяцев. Во время беременности, все девять месяцев, ваше тело становится не только вашим, оно начинает осуществлять функцию по созданию новой жизни, проходит через изменения, некоторые из которых остаются в организме на всю жизнь.
Однако после родов, когда тело снова становится только вашим, вы хотите, чтобы оно вернулось к той форме, в которой было до беременности и родов. Следует сказать, что это не простой процесс, который, безусловно, занимает достаточно много времени и требует много усилий.
В первую неделю после родов, вы будете наблюдать ухудшения, что логично. Тело женщины в течение определенного периода, а именно от шести недель до двух месяцев после родов очень болит, могут быть припухлости, общая вялость и многое другое. Кроме того, ко всему этому добавляется физическая и умственная усталость. Не стоит строго судить свое тело после первых недель после рождения. Дайте ему время регенерировать, помните, что организм испытал большой шок.
Вопрос о том сколько времени потребуется для восстановления зависит от нескольких важных факторов - возраста, от того первая это беременность или нет, генов и питания вовремя и после беременности.
Вернитесь к повседневной жизни
После родов восстановление тела длится до трех месяцев, это то время в течении которого женщины все еще ощущают последствия беременности. Спите по возможности как можно больше, чтобы помочь вашему телу быстрее регенерировать и восстановиться после родов, пейте больше жидкости, это поможет держать припухлости под контролем. Постарайтесь медленно и не спеша возвратиться к повседневной жизни.
Хотя, конечно, все ваше время будет уделено ребенку и уходу за ним, но мы рекомендуем в свободное время начать готовить пищу, убирать в доме, стирать, или заниматься любой другой домашней работой. Это поможет вам почувствовать себя полезной, что очень важно для психики молодой матери. Как только вы начинаете чувствовать себя хорошо, переходите к прогулкам и легким упражнениям.
Если вы восстанавливаетесь после вагинальных родов, рекомендуем ходьбу на свежем воздухе, если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения, рекомендуем ходьбу и упражнения начинать выполнять не ранее чем по истечении шести недель после родов. Во всех случаях придерживайтесь рекомендаций врача.
