Готово ли ваше тело к зачатию ребенка?
Зачать ребенка иногда не так просто, как кажется, хотя вы и пытаетесь зачать ребенка, но часто ожидания не оправдываются.
На самом деле, в то время как некоторые пары очень плодотворны и им удается забеременеть не прилагая больших усилий, большинство пар должны очень стараться чтобы у них получилось зачать долгожданного малыша. То, что вам не удается забеременеть после нескольких месяцев тщетных попыток вовсе не означает что у вас есть серьезные репродуктивные проблемы, это означает лишь то, что ваше тело возможно не готово к зачатию ребенка.
Посетите гинеколога
Стресс на работе или неблагоприятная окружающая среда могут помешать вашей фертильности. Если вы постоянно подвергаетесь вредному для здоровья внешнему воздействию химических веществ, или если вы работаете в таком месте, где подвергаетесь какому-либо излучению, вам необходимо выяснить как это влияние воздействует на ваше здоровье и здоровье вашего будущего ребенка. Стресс может негативно повлиять на вашу способность к зачатию.
Вес и витамины
Избыточная масса тела и недобор веса могут повлиять на зачатие. Посетите диетолога и попытайтесь похудеть до беременности или набрать нужный вес. Самое главное, придерживайтесь как до беременности, так и во время беременности здоровой диеты с большим количеством свежих фруктов и овощей, чтобы поддерживать тело в тонусе. Каждый день, кушайте много фруктов и овощей, картофеля, круп и макаронных изделий, обязательно включайте в свой рацион рыбу, молоко, продукты с большим содержанием кальция. Попробуйте уменьшить потребление сладкого, соленого и жирного. Употребляйте в пищу продукты богатые железом, такие, например, как красное мясо. Начните принимать фолиевую кислоту (витамин), это единственный витамин, который рекомендуется до беременности, поскольку организм нуждается в дополнительном производстве красных кровяных телец. Кроме того, фолиевая кислота снижает риск того, что ребенок родится с физическими отклонениями, которые обычно происходят во время первых недель беременности.
Курение и кофеин
Если вы никогда не болели краснухой или не были вакцинированы против нее, не забудьте обязательно сделать прививку до беременности. Если вы переболеете краснухой во время беременности ребенок родится с неразвитой центральной нервной системой.
Бросьте курить или хотя бы сократите количество выкуриваемых сигарет прежде чем забеременеть. Курение может повлиять на овуляцию у женщин и количества сперматозоидов у мужчин. Согласно некоторым исследованиям две чашки крепкого кофе (примерно 300 мг. кофеина) могут негативно сказаться на фертильности. Если вы принимаете определенные лекарства, не забудьте предварительно проконсультироваться с врачом или гинекологом, потому что некоторые таблетки могут влиять на способность забеременеть, а также на развивающийся плод.
