Природные средства от анемии
Симптомы анемии - общая слабость, усталость и непереносимость тяжелой физической нагрузки.
Возникновение анемии обусловлено снижением концентрации железа в организме. Причиной снижения железа может быть плохое питание, голодание, повышенная потребность в железе во время беременности, потеря железа. Симптомы анемии - общая слабость, быстрая утомляемость, непереносимость тяжелой физической нагрузки, на более сложном этапе анемии возникают головная боль, бледность, снижение аппетита, учащенное сердцебиение, ломкие и слабые ногти и волосы.
Богатые железом продукты
Если анемия вызывается дефицитом железа полезно знать, какие продукты богаты железом - большинство бобовых (фасоль, горох), зерна, орехи, мясные субпродукты, яйца, рыба, красное мясо, картофель, семена тыквы и подсолнечника. Питание больного должно состоять из этих продуктов, а также из зеленых листовых овощей, моркови, винограда, черники, черной смородины, сливы, абрикосов, помидоров, хлеба из цельного зерна, меда, каштанов.
Для обеспечения всасывания железа следует принимать достаточное количество витамина С, в то же время важно знать, что кофеин, танины и никотин мешает усвоению железа из пищи в кровь, поэтому следует избегать черного чая, кофе, алкоголя и сигарет. Беременные женщины должны увеличить потребление железа из продуктов питания, потому что количество красных кровяных клеток увеличивается во время беременности.
Ежевика
Богатое витаминами и минералами, высокой питательной ценностью, е
жевичное вино является особенно эффективным в борьбе с анемией. Рекомендуется выпивать по бокалу ежевичного вина, каждый день за полчаса до еды. Это очень вкусный напиток, который получают путем брожения спелых ягод ежевики.
Вино, кроме железа и других полезных веществ, также содержит большое количество витамина С и В, фолиевой кислоты и пектина. Ежевичное вино борется с проблемами пищеварения, контролирует кровяное давление, снимает усталость, повышает иммунитет и сопротивляемость организма болезням. Вино можно найти в специализированных магазинах по продаже диетических продуктов.
При анемии помогает цикл
При анемии, особенно у детей и молодых людей, помогает цикл. Цинк богат железом, он содержит вещества, участвующие в образовании витамина В12, который является одним из компонентов образования красных кровяных клеток. При анемии уменьшается количество эритроцитов, красных кровяных клеток, а также снижается гемоглобин.
Крапива
Весной уделите время сбору молодой крапивы – проверенное естественное средство борьбы с анемией. Крапива насыщает кровь железом, калием, натрием и содержит большое количество витамина А и С. Наиболее ценны молодые листья крапивы. Доказано, что крапивный чай может снизить уровень сахара в крови и облегчает ревматические проблемы, рекомендуется при гингивитах.
