Йога лучшее лекарство от депрессии
Йога влияет на увеличение гамма-аминомасляной кислоты, которая связана с хорошим настроением и борьбой с депрессией. Йога оказывает большое положительное влияние на наше настроение и уровень депрессии, в отличии от любых других видов физических упражнений.
Американские исследователи медицинской школы в Бостоне продемонстрировали связь с более высоким уровнем химического вещества в мозге под названием ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Их новые исследования показали в деталях, как йога работает с этим химическим веществом.
Исследователи сравнили уровни ГАМК в головном мозге. Низкие уровни ГАМК связаны с депрессией и другими подобными расстройствами. Они исследовали две группы здоровых людей в течение 12 недель. Одна группа практиковал йогу три раза в неделю в течение часа, в то время как вторая занималась другими упражнениями.
Перед началом эксперимента участникам было сделано сканирование мозга, и несколько раз в течение этих 12 недель оценивалось их психологическое состояние. После 12 недель упражнений исследователи сравнили уровни ГАМК в обеих группах.
Участники, которые практиковали йогу под руководством значительно улучшили настроение и психическое состояние в целом, в отличие от группы второй группы. Кроме того, уровень ГАМК у участников, которые практиковали йогу возрос.
Исследование показало, что йога влияет на повышение уровня гамма-аминомасляной кислоты, химического вещества в мозге, которое помогает регулировать нервную активность. Уровень кислоты снижается у людей, которые страдают от расстройств и перепадов настроения, таким как правило, назначают лекарства, которые повышают ГАМК деятельность.
Исследования показали, что уровни ГАМК увеличиваются после часа йоги, что улучшает настроение и снижает тревожность.
Ученые утверждают, что йога стимулирует определенные области мозга, что повышает изменения эндогенных нейромедиаторов, антидепрессантов таких как ГАМК. Они отмечают, что это очень важное открытие, которое в дальнейшем поможет выводить людей из состояния депрессии.
