5 причин начать практиковать йогу
Если вы еще не пробовали йогу, самое время сделать что-то хорошее для себя.
Представляем вам 5 причин, почему нужно заняться йогой прямо сейчас:
Избавляет от стресса
Почти все, кто практикует некоторые формы йоги становятся менее раздражительными и меньше болеют. Сегодняшний образ жизни заставляет нас чувствовать постоянное напряжение, а йога приносит глубокое расслабление и покой. Йога освобождает нас от психического напряжения и, таким образом, открывает путь для большей креативности и предпринимательского духа. Иммунная система укрепляется благодаря методам йоги и поэтому, тело менее подвержено различным заболеваниям.
Улучшает состояние здоровья
Упражнения йоги подарят вам сияющее здоровье, очищают организм от токсинов, придают телу прочность, гибкость и замедляют старение. Йога улучшает детоксикацию, способствует лучшему функционированию внутренних органов и всех жизненно важных систем. Упражнения смазывают суставы, укрепляют мышцы, сохраняют кости, дают большую жизнеспособность позвоночнику и способствует лучшему положение. Призывает лучшей циркуляции крови и кислорода ко всем клеткам мозга, облегчают работу сердца. Йога освежает ткани, придает блеск и эластичность кожи, помогает нам оставаться здоровыми и молодыми.
Правильное дыхание
Йога учит нас правильно дышать. Дыхание имеет решающее значение для жизни и здоровья. Всего несколько минут целенаправленного и глубокого дыхания успокаивают мысли и приносит кислорода к клеткам, освежает, восстанавливает нарушенный баланс в организме. В йоге существуют различные методы дыхания (пранаяма)
С помощью медитации человек достигает внутреннего счастья
Йога учит нас, что истинное счастье исходит изнутри, а не от внешних обстоятельств. Посредством медитации мы развиваем в себе эти качества. Есть много методов и медитации, которые обладают большими преимуществами для здоровья, психики и души. Иногда достаточном просто закрыть глаза и оставаться спокойным около десяти минут. Медитация очищает ум и эмоции, расслабляет тело, замедляет дыхание и сердцебиение, приносит мир и счастье.
Йога для всех
Любой желающий может заниматься йогой, если он хочет, независимо от возраста, способностей, расы или религии. Йогой могут заниматься и дети, и взрослые. Для йоги никогда не бывает слишком поздно, но нужно иметь некоторую подготовку. Есть много школ йоги, где каждый может найти что-то для себя и адаптировать упражнения к своим способностям. Даже минимальная практика некоторых методов йоги в течении десяти минут в день принесет вам радость и счастье.
