Внимание

Could not instantiate mail function.

Методики дыхания для решения проблем со здоровьем!

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

Многие часто забывают о том, что одним из лучших способов борьбы с некоторыми проблемами со здоровьем является дыхательная техника.

Методики дыхания для решения проблем со здоровьем!

Когда мы рождаемся, мы правильно дышим и все тела должным образом оснащается кислородом, поэтому не удивительно, что дети могут играть, и учиться в течение всего дня. Люди часто пренебрегают правильным дыханием под влиянием стресса и образа жизни.

1. Дыхание анти-стресс

Стресс и беспокойство усиливают напряженность, которая в свою очередь влияют на то, как мы дышим. Поэтому дышите правильно и успокаивайте центральную нервную систему, которая секретирует адреналин и кортизол, гормон стресса. В ситуациях, когда вы расстроены, делайте до семи глубоких, медленных вдохов в минуту. Вдохните через нос, посмотрите, как поднимает брюшко и наполняется кислородом и медленно выдохните через рот.

2. Дыхание против сердечных проблем

Чрезмерное воздействие стресса в течении долгого времени доказано влияет на высокое кровяное давление, которое со временем увеличивается, и количество ударов сердца в минуту, что напрямую влияет на возникновение проблем с сердцем и кровеносными сосудами. Мы не можем повлиять на ситуацию, в которой мы теряем работу, не получают зарплату, мы не можем повлиять на пробки, в которых мы теряем слишком много времени, но мы можем правильно дышать.

3. Правильное дыхание против аллергии

Дыхательные техники помогают справиться с различными сезонными респираторными аллергиями. Напевайте жужжащие звуки, соединяя пазухи с носовой полостью, что позволяет легче дышать. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот выпуская звук, похожий на жужжание пчел, даже гул. Вы должны чувствовать вибрацию в носу, груди и голове. Продолжительность этих дыхательных упражнений должно длиться в течении десяти минут.

4. Помощь с избыточным весом

Эмоциональный стресс является наиболее распространенной причиной увеличения веса. Когда мы вынуждены часто принимать решения, которые противоречат нашим интересам, мы заедаем переживания и расстройства калорийными продуктами. Когда мы расслаблены и счастливы, там проще держать под контролем свое поведение и решения, в том числе и выбор правильных продуктов питания.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.