Почему так трудно тренироваться и с чего начать?
Почему так трудно начать заниматься спортом? Любое изменение привычки, даже при желании, сделать не так просто.
Многие люди часто по доброй воле решаются на занятие определенными видами спорта, но очень быстро из-за различных причин отказываются.
Формирование красивой фигуры задача не простая, которая может для некоторых стать слишком напряженной. Все те, кто только начинает бороться с этой проблемой, нужно знать, что все первоначальные препятствия можно преодолеть и в конечном итоге станет легче.
Для начала:
Найдите личную мотивацию
Для того что бы встать с дивана нужна сильная мотивация. Мотивацией может быть снижение массы тела, определенные физические проблемы и т. д.
Ставьте перед собой реальные цели
Если вы не в очень хорошей физической форме не ждите сразу хороших результатов. На самом деле, достичь желаемого, будет труднее, чем вы ожидаете. Для взрослых нормой является 2:30 - 3:00 часа упражнений в неделю. Это означает, 
что 30 минутная ходьба один раз в день пять дней в неделю, или бег в течение 15 минут каждый день, пять дней в неделю, будет достаточно для поддержания хорошей физической формы.
Для начала, начните с 15 минутной ходьбы два или три раза в неделю, затем медленно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировки. Многие люди теряют силу воли, потому что тренируются слишком много и быстро. Будьте настойчивы, и вы увидите результат!
Вы можете разработать свой собственный план тренировок:
- Выгуливайте свою собаку или собаку соседей (они будут Вам благодарны);
- Организуйте танцевальный конкурс с детьми;
- Гуляйте и играйте с детьми в парке;
- Займитесь степ-аэробикой, она не очень требовательна и не скучна;
- Посещайте бассейн.
И многие другие мероприятия ...
