Советы для сохранения здоровья сердца
Здоровье сердца очень важно для каждого человека, но, несмотря на это, оно очень часто игнорируется. Серьезные заболевания сердца являются основной причиной смертности слабого пола (женщин).
Вот почему мы предлагаем вам несколько советов, с помощью которых вы сможете сохранить здоровье сердца как можно дольше.
1. Молодые женщины, работающие в стрессовых ситуациях имеют значительно более высокий риск развития болезней сердца, то есть, увеличивается вероятность того, что у них случится сердечный приступ или инсульт. Так как стресс происходит из-за плохой работы и нездорового образа жизни, обратите внимание на свое питание и постарайтесь избавиться от вредных привычек. Больше занимайтесь йогой, медитацией или больше гуляйте на природе.
2. Диета, которая характеризуется снижением потребления углеводов и увеличением потребления белка может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, если вы уменьшите потребление углеводов, убедитесь, что едите достаточное количество белка, он очень важен для здоровья сердца. Много белка в тофу, лебеде и бобах, белом мясе...
3. Клюквенный сок для здоровья мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Этот сок оказывает большое положительное влияние на здоровье сердца.
4. Черный шоколад снижает кровяное давление, улучшает кровообращение, предотвращает образование тромбов и снижает уровень вредного холестерина (LDL). По данным исследования, США, ежедневное потребление 50 грамм темного шоколада с 70% какао в течение двух недель снижает уровень сахара в крови и плохой холестерин.
