Что может уменьшить риск возрастной деменции?
По статистике, в каждым годом все больше людей старшего возраста страдают от проблем с памятью. Новое исследование рекомендует три вида деятельности, которые упражняют мозг и улучшают память.
По данным исследования, проведенного в университете Конкордия в Монреале, выделили три простых способа, которые помогают поддерживать мозг в форме и защищать его от слабоумия.
1. Упражнения для мозга
Мероприятия, которые улучшают работу мозга, вы можете выбрать решение головоломок, игры-головоломки, шахматы, пойти в театр или почитать литературу, касающуюся каких-то интересных событий.
2. Стимуляция мозга различными мероприятиями
Не повторяйте одни и те же умственные мероприятия изо дня в день, постоянно, ежедневно, вводите небольшие изменения.
3. Улучшение настроения
Если у вас плохое настроение, примите меры, чтобы его улучшить. Займитесь любимым делом, погуляйте на улице, позвоните друзьям…
В период выхода на пенсию, как правило, появляются первые проблемы с когнитивными функциями. По этой причине важно понимать и определять, что происходит со здоровьем мозга в этот период, и своевременно информировать об этом докторов.
