Щитовидная железа
Заболевания щитовидной железы вызывают значительные нарушения здоровья, являются общими и влияют на повседневную жизнь человека, и часто ассоциируется с другими заболеваниями.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, два миллиарда людей в мире страдают от расстройства щитовидной железы, из которых 20% жители Европы.
Американская ассоциация клинических эндокринологов (AACE) каждый год в январе проводит мероприятия «Месячник осведомленности о щитовидной железе», чтобы повысить осведомленность о необходимости профилактических осмотров и раннего выявления заболеваний щитовидной железы и избежать неприятных проблем и опасных осложнений.
Заболевания щитовидной железы влияет на повседневную жизнь и деятельность отдельных лиц
Щитовидная железа является одной из крупнейших эндокринных желез в нашем организме. Количество пациентов с заболеваниями щитовидной железы в течение многих лет постоянно растет. Щитовидная железа через гормон, вырабатывает вещества которые затрагивают почти все обменные процессы в организме.
Факторы, которые приводят к развитию заболеваний щитовидной железы - плохое питание, стресс, генетика, беременность и менопауза. Заболеваниями щитовидной железы чаще всего страдают женщины в возрасте от 20 до 40 лет. Реакция на гормоны щитовидной железы, которые управляют обменом веществ в организме может снижаться с возрастом и с потерей мышечной ткани.
Образование, профилактика и ранняя диагностика очень важны
Самоанализ - посмотрите в зеркало на состояние своей щитовидной железы:
- Держите зеркало, так что бы можно было увидеть кадык. Убедитесь, что положение желез не деформировалось;
- Сфокусируйтесь на упомянутой области и отбросьте голову назад. Выпейте глоток воды и глотая убедитесь сто не появляется какого-то набухания;
- Если сомневаетесь, повторите процесс с водой.
Измените свой образ жизни
Сбалансированная диета должна быть богата фруктами, овощами, рыбой, цельными зернами, бобовыми, мясом птицы. Адаптация к потребностям вашего тела, потому что они отличаются от человека к человеку и с течением времени могут измениться.
Продукты, которые вы должны включить в свой рацион: морковь, шпинат, абрикосы, спаржа, оливковое масло, авокадо, семена подсолнечника, цельные зерна, бананы и рыбий жир. Если вы курите - постарайтесь постепенно уменьшить количество сигарет в день, а лучше вообще откажитесь от сигарет.
Увеличьте потребление воды - слабая щитовидная железы напрямую влияет на обмен веществ и повышает метаболические процессы. Необходимые ежедневно потреблять по крайней мере от 8 до 12 стаканов воды.