Симптомы дефицита железа

Плохой анализ крови и анемия могут быть связаны с недостатком железа в организме.

Железо является важнейшим компонентом гемоглобина - пигмента крови, который переносит кислород в крови. Без достаточного количества железа, организм не может быть должным образом синтезировать энергию. Дефицит железа является частой причиной анемии. Женщины склонны к дефициту железа. От анемии страдает около 10% женщин в пременопаузе, 6% женщин в постменопаузе и менее 2% мужчин.

Симптомы дефицита железа:

Если человек здоров, симптомы появляются только после того, как уровень гемоглобина падает ниже 10 г/дл.

• Усталость, головокружение и учащенное сердцебиение (тахикардия);
• Одышка даже от малейшего усилия;
• Бледность;
• Обморок;
• Стенокардия (боль в груди), головная боль и боль в ногах (трудности при ходьбе).

Дефицита железа включает в себя:

• Жжение на языке;
• Боль в горле и во рту;
• Язвы по краям рта;
• Ногти становятся ломкими;
• Непреодолимое тяга к конкретному продукту питания (часто богатому железом);
• Ломкие волосы;
• Затруднение глотания.

Костный мозг нуждается в железе, наряду с витаминами, для получения гемоглобина и эритроцитов. Наше тело получает витамины и железо из пищи, которую мы едим, и перерабатывает железо из старых красных кровяных клеток. Дефицит железа может привести к анемии - когда организму не хватает железа, чтобы вырабатывать гемоглобин.

Причины дефицита железа:

1. Беременность - дефицит железа может возникнуть у беременных женщин, потому что их запасы железа должны обслуживать уже не один, а два организма.
2. Потеря крови - женщины подверженны дефициту железа, потому что они теряют много крови во время менструации. Другими причинами могут быть язвенная болезнь, грыжа, почки опухоли или болезнь мочевого пузыря, полипы или миомы матки. Желудочно-кишечное кровотечение из-за регулярного использования аспирина или НПВП может быть причиной дефицита железа.
3. Недостаток железа в рационе.
4. Невозможность усваивать железо - возможно, из-за некоторых кишечных расстройств, таких как целиакия или болезнь Крона, которая влияет на способность кишечника усваивать питательные вещества из пищи.
5. Такие заболевания, как лейкемия, геморрой, рак желудка.

Кто в группе риска?

• Пожилые люди - возможно, из-за хронического внутреннего кровотечения, как правило, язв, полипов или опухолей;
• Женщины, особенно те, у которых сильные менструации;
• Беременные женщины - они должны ежедневно принимать добавки, содержащие железо, и придерживаться определенной диете

Продукты, богатые железом:

• Изюм;
• зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи, красное мясо (печень));
• рыба, птица, яйца (желток);
• бобовые (горох и фасоль);
• миндаль;
• абрикосы, свекла, гранат, инжир, и цельнозерновой хлеб.

• Назад
• Вперед