Как взбодрить организм?
Поздней осенью, ближе к зиме, как правило, много женщин чувствуют упадок сил, вялость и склонность к болезням. К счастью существуют способы восстановления энергии.
Представляем вам ряд полезных советов, повышающих вашу энергию:
Когда вы в пробке, сделайте глубокий вдох и представьте себе энергию, которая проходит через вас, возрождая каждую мышцу с головы и до кончиков пальцев ног. Выдохните и расслабьтесь.
Приготовьте горячую ванну, добавив несколько капель освежающих эфирных масел розмарина или розы. Вы можете положить в воду и несколько столовых ложек пищевой соды. После принятия ванны ополоснитесь под душем с прохладной водой.
Хороший сон расслабляется тело и ум. Избегайте кофеина (шоколад и кофе), алкоголя, не курите (если это возможно), и физической нагрузки (кроме секса!), не употребляйте перед сном тяжелую пищу. Если вы голодны, похрустите печеньем из цельного зерна или выпейте стакан теплого молока с медом. Попробуйте травяные настои для спокойного сна - хмель, лаванда, ромашка или валериана.
Чтобы уснуть, лягте на кровать на спину и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Немного потянитесь и расслабьте мышцы, позевайте и по хмурьтесь. Заройте глаза и подумайте о чем то хорошем.
