Быстрые и легкие способы восстановления энергии!
Уход за детьми, ведение домашнего хозяйства, другие дела которые мы выполняем каждый день истощают энергию. Что нужно сделать для того, чтобы восстановить энергию организма?
Что поможет справиться с ежедневной суетой и вновь вернуть гармонию вдохновению и силы? Представляем вам ряд советов:
Медитация: Найдите время для медитации, восстановите и оживите душевные силы.
Дневник: Каждый день записывайте в свой дневник, пусть даже по одному предложению свои чувства и душевное состояние.
Йога, пилатес или танец. Включите музыку и потанцуйте с детьми. Это действительно помогает снять напряжение.
Просто посидите в тишине и почитайте книгу, которая вас вдохновляет.
Если вам повезет, и дети заснут, позвольте себе 5 или 10 минутное расслабление в ванне
Массаж ног или рефлексология: Сходите в салон на массаж ступней или рефлексотерапию ног - это действительно поможет увеличить вашу энергию.
Некоторые эфирные масла помогают восстановить энергию - масло мяты, лимона или апельсина, сосны, розмарина или тимьяна.
Поддержка: Иногда нам всем нужно немного поддержки и похвалы. Поддержка вдохновляет нас и дает нам мотивацию для дальнейшей работы. Окружите себя людьми, которые поддержат вас и вдохновят на новые свершения!
