Советы одиноким родителям
Трудно определить, что сложнее для родителя одиночки: боль и страх, связанные с воспитанием ребенка или изоляция от окружающей среды.
Такой родитель часто в одиночку справляется со своими страхами и тревогами, иногда он даже чувствует себя преданным членами семьи и друзьями, от которых он ждал поддержки и помощи. Очень часто у такого родителя нет никого рядом, кто мог бы предложить ему новые идеи и решения.
Одинокие родители часто теряют уверенность в себе, из-за того что они не в состоянии поддерживать связь и отношения с бывшим партнером. Когда у ребенка проявляются проблемы, такой родитель считает, что происходит это из-за того, что они не в состоянии быть хорошими родителями, так же как не в состоянии быть хорошими партнерами.
Часто матери-одиночки (из-за давления окружающей среды) считают, что теперь они должны стать ребенку и мамой, и папой. Типичными примерами являются матери-одиночки, которые решили развестись и полностью посвятить себя только детям, игнорируя свои потребности, покупая им еще больше игрушек, одежды, обуви, пытаясь таким образом «компенсировать» отсутствие другого родителя.
Как бороться с изолированностью:
- Поговорите с профессионалом. Не стесняйтесь обращаться за психологической помощью, ищите и принимайте помощь, тогда, когда это необходимо;
- Найдите группу поддержки. Важно обсудить свою ситуацию с теми, кто имеет подобный опыт;
- Постарайтесь решить проблему семейного положения;
- Заранее определите систему поощрений и наказаний детей (убедитесь, что все члены семьи знают эти правила и принимаю их);
- Избегайте физического наказания детей. Вместо этого используйте не телесные наказания: аннулирование привилегий – запретите просмотр телевизора, уменьшите сумму карманных денег и т. д. Таким образом, вы будет более последовательны и более эффективным в воспитании детей;
- Предсказывайте заранее реакцию на тревожные ситуации. Планируйте заранее, что вы будете говорить и делать.
- Если друзья и родственники постоянно критикуют вас и отчитывают, постарайтесь сделать, так что бы этого никогда не слышали ваши дети;
- Контролируйте свои эмоциональные реакции на детей. Если вы злитесь на них: глубоко вдохните, подождите 20 секунд прежде чем сказать, что-то или просто уйдите в другую комнату; позвоните другу/подруге; почитайте журнал; побалуйте себя теплой ванной. Подождите, пока вы успокоитесь, прежде чем пытаться разбираться с ситуацией.
- Найдите новое хобби или продолжите заниматься старым.
- Появляйтесь в обществе. Организуйте вечеринку одиноких родителей или время от времени посещайте друзья, ходите с ними в кино и т.п.
- Заводите новые знакомства.
