Как помочь ребенку справиться со стрессом. 5 методов
Некоторые думают, что только взрослые испытывают стресс, но это не так, дети тоже испытывают стресс. Мы часто думаем о своих детях, как о счастливых маленьких людей без забот.
Но дети те же люди, они испытывают те же эмоции, в том числе и стресс. Дети получают информацию об окружающем мире - школе, друзьях, но, дети как же могут подвергаться влияют внешних негативных факторов, таких как войны, стихийные бедствия и другие отрицательные мировые события.
На самом деле, список факторов, которые способствуют появлению стресса у детей может быть довольно длинным. Многие факторы стресса являются результатом семейных проблем – развод родителей, смерть близкого члена семьи, переезд в другой город, рождение брата или сестры и т. д.
Если вы заметите нечто необычное, в поведении вашего ребенка, попробуйте прибегнуть к следующим методам, которые помогут ребенку справиться со стрессом.
Настроение ребенка
Обратите внимание на поведении вашего ребенка. Поговорите с вашим ребенком, выясните обстоятельства, которые его беспокоят, доберитесь до самого корня проблемы. Задавайте вопросы «Как ты себя чувствуешь?», «Что нового в школе?» или «Как дела с друзьями?». Когда вы показываете детям заинтересованность в их проблемах, они чувствуют поддержку и легко идут на контакт.
Смотрите те же теле шоу, что и они
Если у вас есть дети, вам необходимо оберегать их от ежедневных теле новостей. Детские умы, как губки - они поглощают почти все они видят или слышат. Они особенно чувствительны к негативной информации, болям и страданиям. Шоу, новости могут быть травмирующими для детей младшего возраста. Если случилось так что ребенка не удалось уберечь от ненужной информации, поговорите с ними о том, что он видел. Вы можете пообещать ему, что этого никогда не случится с ним, скажите: «Мы сделаем все от нас зависящее, чтобы защитить тебя».
Сосредоточьтесь на позитиве
Мы конечно знаем, что нельзя защитить ребенка от такой травмы как смерть в семье, пожар или стихийное бедствие. Если это происходит, просто помогите ребенку справиться с этой душевной травмой. Создайте ребенку комфортную обстановку и успокойте его, сказав: «Мы сильные, и мы справимся с этим», настолько на сколько это возможно постарайтесь создать и поддерживать в доме спокойную, комфортную обстановку.
Покажите правильный пример
Часто дети, сталкиваются со стрессом, наблюдая вашу реакцию. Даже если вы не говорите ребенку, что беспокоитесь о том что вас уволят, либо о том что ваш брак разваливается, они могут чувствовать ваши переживания. Они не могут понять причин, но могут слышать напряжения в вашем голосе, это передается детям и влияет на их эмоциональное состояние. Вот почему так важно показывать детям как вы справляетесь с неприятными ситуациями. Если вы зажигаете сигарету, пьете, или материтесь, когда находитесь в состоянии стресса, ваш ребенок будет принимать эти действия в качестве метода борьбы со стрессом. Вместо этого, демонстрируйте модель здорового поведения в стрессовых ситуациях.
Завоюйте доверие
Когда дети маленькие, они нуждаются в вас, защитите и помогите им справиться с трудными ситуациями. Когда они становятся старше, вам необходимо научить их умению постоять за себя, которое строит в формировании у детей уверенности в своих силах и способности решать свои проблемы. Одна из главных задач родителей знать, когда вмешаться а когда просто постоять в стороне.
