Как правильно выбрать подушку?
Если вы просыпаетесь с чувством недосыпания, чувствуете боли в шее или частые головные боли, проверьте, на какой подушке вы спите.
Может быть, она слишком большая, слишком маленькая, слишком мягкая или слишком жесткая, или изготовлена из неподходящих, синтетических материалов?
Треть жизни люди проводят лежа на подушке, поэтому так важно правильно ее выбирать. Подушка, прежде всего должна быть изготовлена из натуральных материалов. Подушки, наполненные синтетическими материалами, такими как полиэфир, могут способствовать возникновению аллергических симптомов, а химические вещества, используемые в производстве многих обычных подушек могут вызывать головную боль.
Поэтому, если есть возможность выбирайте подушки, наполненные природными, органическими материалами. Лучшие натуральные материалы для этой цели - гусиный пух, пены памяти, органическая шерсть, органический хлопок, гречневая шелуха. Но будьте осторожны! Даже подушки, наполненные натуральными материалами требуют регулярной очистки, в противном случае в них могут накапливаться аллергены, такие как пыль и пылевые клещи.
Подушку следует подбирать в соответствии с вашей любимой позой для сна. Те, кто спит на спине должны выбирать мягкие подушки среднего размера, те, кто спит на животе должны выбирать небольшую подушку поддерживающую голову и шею. Но имейте в виду - если вы измените размер и форму подушки, вам понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к ней.