А вы приветствовали солнце сегодня утром?
Древние йоги оставили нам в наследство последовательность упражнений, которые выдержали испытание временем.
До сих пор одним из самых важных является так называемое упражнение «Приветствие Солнцу». Многие секреты йоги и почти все из наиболее важных положений (асан) заключаются в этом упражнении.
Солнце источник жизни на земле, источник энергии и света. В ведической мифологии, полубогу «Сурья» поклонялись как символу здоровья, жизненной силы, духовности и бессмертия. Древние люди уважали его, и показывали свое уважение через ряд динамических движений.
Пользы для здоровья:
- способствует выведению токсинов из организма;
- укрепляет и повышает прочность и гибкость мышц и позвоночника;
- улучшает работу пищеварительной системы;
- регулирует кровяное давление и жир;
- очищает и укрепляет легкие;
- освежает сердце и ускоряет его работу;
- обеспечивает хорошую работу всей эндокринной системе, железам и гормонам;
- улучшает концентрацию, память и сон;
- улучшает цвет лица и глаз;
- дает силы и жизненную энергию для долголетия.
Приветствие Солнцу традиционно состоит из двенадцати позиций или двенадцати вдохов. Они выполняются в непрерывной последовательности, и каждая последующая позиция является естественным продолжением предыдущей, которой следует определенный выдох или вдох.
Рано утром и во время восхода лучше всего выполнять упражнения «Приветствие Солнцу»
Это время, когда солнце восходит и содержит энергию высокого качества.
Каждое утро необходимо выполнять по двенадцать циклов «Приветствия Солнцу», и при выполнении лучше всего быть лицом к востоку.
Сурья Намаскар
Если вы хотите углубить практику «Приветствия Солнцу» можете сочетать его с пением мантр. Каждый из 12 позиции имеет мантру IE, одно из имен полубога Сурья. Каждое имя представляет собой определенный уровень сознания и энергии, выполнение Приветствие Солнцу таким образом, обогащает духовно.
Приветствие Солнцу имеет неоценимое значение для развития гибкости и здоровья всего организма, а также для распределения жизненной энергии (праны) по энергетическим каналам (нади) в организме. В организме человека их около 72 000, и они активируются, когда человек практикует Приветствие солнцу.
Упражнение «Приветствие Солнца» ослабляет мышцы ног, бедер, рук, плеч и придает изгиб позвоночнику.
