Йога объединяет тело, ум и дух!
Возраст йоги оценивается примерно в 4000 лет, и в течение этого долгого периода, йога практиковалась в Индии и на Западе.
В это же время происходило разветвление йоги на многочисленные системы - медитации, дыхательную йогу, физические упражнения. О каждом из этих направлений написаны множество книг, которые доступны для широкой публики.
На сегодняшний день люди выбирают йогу по разным причинам. Кто-то хочет добиться большей гибкости и жизненной силы организма, кто-то облегчить боли, а кто-то расслабить ум и разобраться в себе.
Одной из самых популярных направлений йоги на Западе является Хатха-йога. Это направление придает особое значение различным позициям, от укрепления всего организма и до развития чувства равновесия и гибкости. Все виды йоги расслабляют ум и приводят в норму многие функции организма.
Йога объединяет тело, ум и дух, и, следовательно, может рассматриваться как духовная дисциплина, но человек не должен менять свои духовные убеждения, чтобы практиковать эту технику. Цель йоги восстановление естественного спокойствия ума и тела. Много преимуществ йоги доступны для молодых и пожилых людей, больных и здоровых, а также членов какой-либо религиозной общины.
Хотя много информации о йоге, доступны сегодня в интернете и многочисленных книгах, все методы, особенно сложные, рекомендуется выполнять под профессиональным руководством и с соблюдением правил.
