Внимание

Could not instantiate mail function.

Завтрак – обязательный прием пищи

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (проголосовало: 1)
Завтрак – обязательный прием пищи - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Новое исследование, проведенное в Израиле, показало, что завтрак способствует нормализации веса и похудению.

Завтрак – обязательный прием пищи. Не пропускайте его!

В этом исследовании принимали участие 93 женщины с ожирением, которых разделили на две группы. Каждая группа потребляла по 1400 калорий в день в течение трех месяцев. Одна группа ела сытный завтрак из 700 калорий, 500 калорий из обеда и на ужин 200 калорий, вторая группа плохо завтракала -  только 200 калорий, 500 калорий съедала за обедом и 700 калорий за ужином.

В конце третьего месяца женщины из группы плотного завтрака потеряли в среднем около 8 кг. и 6 см. в объеме, в то время как группа с плотным ужином всего 4 кг. массы тела и 3,5 см. в обхвате.

Для получения наилучших результатов, мы рекомендуем каждый день потреблять здоровый сытный завтрак, состоящий из цельного зерна, источников белка (молоко, йогурт, яйца) и сахара (фрукты или фруктовый сок). Лучший завтрак это самодельные мюсли, которые вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях из смеси овсяных, ржаных хлопьев с добавлением миндаля, сушеных фруктов и ягод. Мюсли заправляйте йогуртом или молоком.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.