Диета с овощным супом
На этот раз мы представляем вам очень интересную диету, которая не ограничивает в количестве пищи. Овощи являются в такой диете базисными продуктами.
Эта диета является довольно популярной, потому что быстро избавляет от жира, и разрешает различные блюда и комбинации. Основным блюдом является овощной суп.
Овощи и рецепт супа
Для супа вам потребуется: 6 луковиц среднего размера, 3 помидора, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, зелень и немного соли и перца.
Овощи режут небольшими кусочками и помещают в кастрюлю с водой (вода должна покрывать овощи полностью). Добавляют бульонный кубик овощной, соль и перец и готовят на сильном огне в течение 10 минут, затем уменьшают интенсивность и продолжают варить, пока все овощи не станут мягкими. Наконец, добавляют зелень по вкусу, подают суп горячим.
С этой диетой можно достичь отличных результатов, если исключить из рациона или свести к минимуму алкогольные напитки, хлеб, сахар, соль и любые жирные продукты.
Хорошей новостью является то, что суп можно есть столько, сколько вы хотите, хотя рекомендуется ограничиваться 4 тарелками в день. Эта диета длится семь дней, за это время вы можете потерять до 4 кг.
Овощи в рационе
Первый день, с супом можно есть свежие фрукты, но избегать бананы и виноград. На другой день, в дополнение к супу брокколи, шпинат, горох, избегать кукурузу и бобы. На ужин вы можете взять картофель жареный на оливковом масле.
Третий день в дополнение к супу, можно есть фрукты и овощи, на четвертый день немного бананов и йогурт.
Пятый день немного мяса курицы или говядину (желательно приготовленную на пару или отварную). Шестой день вы едите суп, а также курицу или говядину, можно еще овощной салат.
И, наконец, седьмой день, в дополнение к супу можно есть черный (или дикий) рис с овощами и фруктовый сок (конечно, без сахара).
Во время диеты желательно потреблять много воды и чая для очищения организма.