Продукты, которые повышают энергию
После долгой и холодной зимы, наш организм нуждается в дополнительной энергии. Давайте поможем телу восстановиться с помощью правильных продуктов питания.
1. Batata (сладкий картофель) - высокоэнергетический продукт с большим количеством крахмала и с низким содержанием сахара. Батата является хорошим источником витаминов и минералов. Обеспечивает суточную потребность в витамине Е, и особенно ценится из-за содержания бета-каротина (200 г. сладкого картофеля содержит такое же количество бета-каротина, как 5 кг. брокколи);
2. Помидоры - содержат ликопин, мощный антиоксидант из семейства каротиноидов. Из-за своей сильной антиоксидантной активности ликопин помогает восстанавливать систему защиты организма и работу сердца не имея при этом каких-либо противопоказаний;
3. Асаи – эта ягода содержит большое количество антиоксидантов. Она произрастает в лесах Амазонки, и по вкусу напоминает что-то среднее между ежевикой и шоколадом. Количество мощного антиоксиданта антоциана в ней в 15 раз больше, чем в красном вине, и этот эффект обусловлен содержанием фитохимических веществ;
4. Нони - стресс, загрязнители и другие неприятности повседневной жизни серьезно влияют на нашу иммунную систему. Нони помогает иммунной системе выполнять свои задачи и делает его более устойчивым и сильным по отношению к внешним факторам. С помощью фитохимических веществ, которые действуют положительно на организм, увеличивает энергию делая человека более устойчивыми к сложностям повседневной жизни;
5. Киви – если сравнивать его с другими фруктами, то можно сказать, что киви содержит большое количество витамина С, который помогает иммунной системе, которая защищает нас от простуды и гриппа.
