3 простых способа обмануть желудок
Знаете ли вы что признаками голода очень часто бывают скука, жажда, эмоциональная нестабильность...
Чувство голода является одной из основных причин отказа от здорового питания. К счастью, есть естественные способы облегчить или полностью избавиться от разыгравшегося аппетита.
1. Вода
Чувство голода возникает, когда организм начинает требовать потребления пищи и воды. Обезвоженные тела также ощущают себя через голод, так что в следующий раз, когда почувствуете, что у вас разыгрался аппетит попробуйте выпить стакан воды, возможно вы чувствуете именно жажду, а не голод. Каждому человеку мы рекомендуем каждый день потреблять как можно больше жидкости. Эта хорошая привычка необходима человеку по нескольким причинам: вы избавляетесь от лишнего веса и токсинов и облегчаете чувство голода.
2. Обучение
Любой вид отдыха подходит для поддержания стройности тела, среди прочего, мы меньше едим, когда чем-то очень увлечены. Не ленитесь и активно занимайтесь любимым видом спорта, даже если это шахматы – любое упражнение ускоряет обмен веществ, регулирует вес, стимулирует кровообращение и подавляет ложное чувство голода.
3. Искренность
Когда мы хотим похудеть, мы часто обманываем мозг перекусами между приемами пищи или вместо приемов пищи, поверьте, это не избавляет от излишка калорий. Вы даже не представляете сколько калорий вы потребляете в промежутках между приемами пищи, поэтому так важно быть искренним самим с собой. Следите за тем, что вы едите между приемами пищи и в каком количестве вы это едите.