Польза натуральных соков
Снижение потребления витаминов, и низкая физическая активность в течении зимних месяцев, являются одними из главных причин весенней усталости, которая часто сопровождается сонливостью, усталостью и недостаток энергии.
Если вы чувствуете весеннюю усталость, апельсиновый сок и масло льна поможет быстро восстановить энергию. Простые сахара, которые быстро всасываются через потребление сладостей недоброкачественное решение для повышения энергии, которое длится от 15 до 40 минут. Длительное воздействие даст вам простой апельсиновый сок в сочетании с льняным маслом. Он богат витамином С, кальцием и фолиевой кислотой.
Это не единственное преимущество потребления этих двух продуктов. Эта смесь служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и болезней легких, и недавнее медицинское исследование подтвердило, что регулярное употребление льняного масла снижает кровяное давление.
Диетологи рекомендуют использовать сок с льняным маслом в качестве пищевой добавки, но без термообработки, поскольку приготовление пищи при высокой температуре разрушает полезные жиры в масле. Так что масло рекомендуем добавлять в готовые блюда, соусы, салаты и супы.
Апельсиновый сок и масло льна можно употреблять ежедневно, приготовить их можно легко и быстро.
Ингредиенты:
- 3 очищенных апельсина;
- 1 столовая ложка льняного масла;
- 1 мл. холодной воды
Приготовление:
Все ингредиенты смешайте в блендере. Если у вас нет блендера, апельсиновый сок приготовьте вручную, затем добавьте к нему масло и воду и хорошо перемешайте.
