5 советов для лучшего пищеварения
5 советов для лучшего пищеварения - 5.0 out of
5
based on
1 vote
Наиболее частой причиной расстройства желудка является пропускная способность кишечника. Диетолог Анита Навесы дает отличные советы для восстановления слизистой оболочки кишечника.
Как вы думаете, у вас есть непереносимость к некоторым продуктам питания, ваш желудок может быть подвергнут расстройствам при употреблении определенной пищи? Если да, то диетолог и блогер Анита Навесы, советует прежде всего, лечить кишечную стенку и восстанавливать кишечную флору. Представляем вашему вниманию ее советы для восстановления слизистой оболочки кишечника:
- Избегайте основных аллергенов: крупы, содержащие клейковину (возбудитель различных аутоиммунных заболеваний) и молочные продукты из промышленного обработанного молока (свежее не пастеризованное молоко).
- Избегайте промышленных продуктов с большим количеством сахара и крахмала, они очень часто являются пищей для патогенные бактерии и дрожжевых грибков.
- Составьте свой рацион питания из продуктов здорового питания. Ваш рацион должен включать только натуральные ингредиенты.
- В меню регулярно должен быть суп - мясной, с курицей и рыбой. Горячий бульон обеспечивает кости строительным материалом для роста и регенерации клеток кишечной стенки и оказывает лечебный эффект на воспаление в кишечнике.
- Не забывайте о кефире – это самый эффективный продукт с лактобактериями, которые необходимы для кишечной флоры.