Что вы должны знать о пробиотиках?
Большинство бактерий в нашем организме является безвредным, эти бактерии необходимы нашему организму для правильного функционирования.
Пробиотики содержатся в пище или пищевых добавках и содержат полезные бактерии, которые обычно встречаются в кишечнике
Что такое пробиотики?
Согласно официальному определению, пробиотики это живые организмы, которые оказывают большое влияние на здоровье человека, когда содержатся в организме в оптимальном количестве. Пробиотики – это как правило, бактерии, но есть также некоторые виды грибков, которые функционируют в качестве пробиотиков.
Их можно вводить в организм через добавки и продукты питания, которые пережили процемм бактериальной ферментации. Пробиотики не следует путать с пребиотиками, потому что пребиотик это пищевое волокно, которое на самом деле помогает питать здоровые бактерии, уже находящихся в кишечнике.
Есть целый ряд различных пробиотиков, которые оказывают влияние на здоровье. Наиболее распространенными являются Lactobacillus и бифидобактерии. Большинство добавок комбинируют различные типы пробиотиков. Это широкий спектр пробиотиков, у которых нет достаточно научных доказательств о их влиянии на здоровье.
Важность микроорганизмов в кишечнике
Набор микроорганизмов в кишечнике называется кишечной флорой. Кишечная флора человека содержит около ста различных видов микроорганизмов.
Большинство кишечной флоры найдены в толстой кишке. Ученые часто указывают на то, что кишечная флора забыли орган, потому что это на самом деле выполняет множество функций, что характерно органических систем. Это флора участвует в регуляции метаболических и иммунной системы.
Не все организмы в кишечной флоре полезны. Флора очень чувствительны к внешним раздражителям, и исследования показали, что несбалансированная кишечная флора может увеличить риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2-го типа, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, рак толстой кишки, болезни Альцгеймера, депрессии и множество других заболеваний. Пробиотики и пребиотические волокна могут помочь нам сбалансировать микроорганизмы в кишечной флоре и позволяют им правильно работать.
Польза для здоровья
Хроническое воспаление
Исследования показали, что пробиотики могут облегчить хроническое воспаление в организме, которое является основной причиной многих заболеваний.
Тревога и депрессия
Могут помочь облегчить симптомы депрессии и тревоги.
Холестерин
Несколько типов пробиотиков могут контролировать общий уровень холестерина и снижают уровень холестерина ЛПНП.
Кровяное давление
Было доказано, что пробиотики участвуют в регуляции кровяного давления.
Иммунитет
Несколько исследований показали, что пробиотики стимулируют работу иммунной системы
Здоровье кожи
Существует доказательство того, что пробиотики могут быть использованы для лечения акне, экземы и облегчают симптомы псориаза.
Какие меры предосторожности?
Пробиотики, как правило, хорошо переносят большинство людей. Но в первые несколько дней после регулярного приема пробиотиков, человек может заметить изменения в пищеварительной системе. Могут также возникнуть газы или умеренная боль в животе.
Внимание! Могут быть опасны для людей с ослабленной иммунной системой!